До сниться віджиматися від підлоги. Спортзал за сонником. Чи не час на свіже повітря

(Дивіться тлумачення: земля)

Поле уві сні символізує ваше життя. Чим більше і рівніше буде поле уві сні, тим довше і щасливіше ви проживете ваше життя. Гуляти по полю уві сні - знак свободи і незалежності, щастя і задоволення. Дивіться тлумачення: обрив, дорога, камені і далі за назвами зернових.

Яри ​​і вибоїни на поле означають перешкоди і нещастя. Оброблене поле уві сні віщує багатство і благополуччя, а занедбане - несподіване розчарування. Обробляти поле уві сні - знак удачі в важкій справі. Такий сон пророкує, що ви досягнете багатства чесним і наполегливою працею.

Оброблене поле (зоране) уві сні - передвісник великої удачі і багатства. Рівні борони в поле означають, що ваше життя прийде в норму, зміниться на краще, ви зможете навести порядок у своєму домі або справах. Іноді такий сон віщує, що вигідну пропозицію про співпрацю або ж сватання НЕ вдадуться. Особливо якщо побачите, що хтось боронить ваше поле.

Самому йти за плугом уві сні означає, що вам доведеться багато працювати, щоб звести кінці з кінцями. Інше значення цього сну - клопоти по господарству. Жнива або женців бачити уві сні - знак благополуччя для сім'ї. Дивіться тлумачення: зерно, хліб.

Зіпсовані борони - знак прийдешньої плутанини, плутанини в справах або в особистому. Розорене, спалене поле уві сні віщує втрати, збитки і позбавлення. Вимірювання поле уві сні віщує суперечки з родичами через володіння власністю.

Сіяти зернові культури уві сні означає хороші перспективи на майбутнє.

Вважається, що сіяти пшеницю уві сні - знак народження сина, а сіяти жито уві сні - передвісник швидкого народження дочки. Якщо вам присниться, що птахи на поле клюють насіння, то вас чекають збитки. Якщо уві сні ви зможете прогнати птахів, то ваші збитки будуть не так відчутні.

Якщо уві сні ви побачите, як проростають насіння, то вас чекає великий успіх завдяки вашим незвичайним здібностям. Багатий урожай в поле бачити або збирати - знак благополуччя і багатства. Після такого сну варто очікувати, що всі ваші неприємності скоро закінчаться. Поле, засіяне просом, уві сні бачити - знак легко придбаного багатства і великої радості.

Якщо уві сні ви побачите величезне поле, засіяне житом, то сон пророкує вам, що ви розбагатієте на торгових угодах або ж зможете відсудити у кого-то великий спадок. Іноді такий сон віщує закінчення вигідного шлюбу, веселе застілля і подарунки. Орача бачити уві сні за роботою означає, що ваші справи підуть в гору.

Якщо він буде байдикувати, то чекайте невдач і розчарувань. Бачити скошене, прибране поле, особливо в променях заходу, означає, що ваша справа скоро стане невигідним або закінчиться провалом.

Снопи соломи бачити або вантажити уві сні означає, що ваша робота буде важкою і малопродуктивною. Сон про неї віщує занепад ваших справ і невдачі. Якщо вам присниться, що підлоги вашого будинку застелені соломою, то вам слід побоюватися підступу або пастки, розставлені вашими ворогами.

В'язати снопи пшениці або бачити їх уві сні - знак прибутку, благополуччя і щастя. Часто такий сон пророкує покладання на себе відповідальності або зобов'язань, які будуть пов'язувати по руках і ногах. Годувати худобу соломою уві сні означає, що ви зможете знайти вихід зі скрутного становища. Дивіться тлумачення: дах.

Палаюча солома уві сні означає пусте заняття. Спати на соломі уві сні - передвісник бідності і потреби. Переставляти снопи уві сні - передвісник поганих змін. Сіно уві сні бачити - знак великого щастя, багатства і великого прибутку. Часто такий сон вказує, що ви станете власником великих статків.

Згрібати сіно уві сні віщує примноження стану. Відпочивати або лежати на сіні уві сні віщує спокій і сімейне щастя. Жувати сіно уві сні означає, що ви залізете в борги і якщо не зможете їх віддати, то кредитори розорять вас. Після такого сну чекайте голоду, поневірянь, смуги невдач. Дивіться тлумачення: сільськогосподарський реманент.

Підпишись на канал Сонник!

Сонник - Пол

Приснився пол дома або квартири - символ здоров'я, стану і відносин людей, що живуть там.

Бачити мокра підлога - до сварок і розлукам.

Настилати підлогу - до хвороби.

Фарбувати - до чогось нового в будинку.

Підмітати - до гостей або новин.

Хтось підмітає - хтось піде з дому чи навіть з родини.

Мити підлогу - до розлуки, зміні місця проживання або до смерті.

Якщо з-під підлоги виступає вода, сім'ю підстерігає загроза.

Взламиватб підлогу - зіпсувати відносини з близькою людиною.

Уві сні займатися спортом простіше, ніж наяву. Ні втоми, ні травм. Можна стати чемпіоном в будь-якому виді спорту, самому несподіваному. Та ще завдяки подібному сну, дізнатися, що доведеться пережити в недалекому майбутньому. Якщо цей сон правильно розтлумачити.

Що якщо сниться сонник займатися спортом?

До чого сниться, займатися спортом, розтлумачити не так просто. Пояснення сновидіння залежить від безлічі факторів: від того, який вид спорту, де перебуваєш, хто оточує, тренування або змагання. Сюжет сну має велике значення.

Дуже важливо, чи доводилося займатися приснився видом або не маєш до нього ніякого відношення? Якщо спортивна діяльність стосувалася минулого - тлумачення сну одне. В даний час маєш відношення до неї - інше.

Починати пояснення спортивних сновидінь можна, взявши той сонник, займатися будь-яким видом спорту в якому має загальне тлумачення, незалежно від сюжетних ліній. Якщо сон приснився в будній день, він буде позначати, що оточуючі нехтують думкою, абсолютно не зважають на бажаннями, постійно підпорядковують. Спортивний сон намагається відкрити очі тому, кому сниться, на його положення серед оточуючих.

Для тих, хто ніколи не підходив близько до спортивної зали і нехтує фізичними вправами, такий сон намагається натякнути: пора збільшити рухову активність. Інакше нездоровий спосіб життя позначиться на стані здоров'я.

Наснилося, що знаходишся на спортивних змаганнях в якості глядачів. Для тих, хто є постійним вболівальником, сон абсолютно нічого не означає. Решта такий сон повинні сприймати, як натяк на інертність. Як в життєвої позиції, так і в роботі, в любовних відносинах. Пора брати власне життя в свої руки і самому приймати рішення.

До чого наснилося, уві сні займатися штангою? Не варто бути таким самовпевненим, до добра не доведе. Дівчина уві сні бере участь в змаганні з плавання. Незабаром вона зустріне нове кохання, а стара забудеться з легкістю, без душевних мук.

Під рукою складений для домогосподарок сонник. Уві сні займатися їм належить ... фехтуванням. Пояснюють сон в залежності від сюжетної лінії.

Бути починаючої на доріжці - потрібно приготуватися до приємного звістки. Сидіти на трибуні серед уболівальників, аплодуючи своєму спортсмену, який перемагає - мати в житті надійну підтримку. Самою виграти нелегкий бій - можна починати нову справу, воно буде прибутковим. Виграти серйозний турнір в цьому виді - через пару тижнів обов'язково знайдеться покровитель, який надовго забезпечить комусь із родини успіх в справах. Особливо гарний такий сон для дружин торгових працівників.

Наступний сонник. Займатися спортом уві сні він пропонує людям похилого віку. Такий сюжет гарантує людям понад старшого віку довге життя, якщо хворіли - швидке одужання і успішну реабілітацію.

Найкраще пригадати, чим уві сні займалися конкретно. Груповий вид спорту - вистояти допоможуть оточуючі. Вид спорту суто особистий і заняття проходять на свіжому повітрі - потрібно буде докласти власних зусиль для досягнення прогресу.

Якщо сниться, що береш участь в виді спорту, де плаваєш на каное, яхті й інших пристроях, то пояснення сну залежать не від виду спорту конкретно, а від погоди. Спокійна вода - сон обіцяє успіхи, життєве благополуччя. Штормить - потрібно в житті чекати неприємностей. Човен перекинувся - доведеться "піти на дно" в реальному житті. Не один в човні - до вигідної пропозиції в роботі.

Що віщує?

Займатися спортом уві сні довелося на тенісному майданчику. До тенісу господар сну в реальному житті відношення не має ніякого.

Корт відкритий, суперник сильний. Скоро на життєвому шляху з'явиться покровитель. Гра проходить в залі - близький друг незабаром просунеться по кар'єрних сходах. Грають інші - сниться, що потрібно подавати покотився м'ячики. В найближчому майбутньому належить змінити оточення, і нові приятелі виявляться кращими старих. Аплодувати в натовпі шанувальників кумиру, тільки переміг серйозного суперника. В реалі потрібно готуватися отримувати премію.

У будь-який вид спорту уві сні виявилися переможцем Олімпіади - пора бігти купувати лотерейний квиток. Виграш буде великим.

Чого очікувати, якщо наснилося, що займаюся спортом, а вид парний?

Бадмінтон. Побачити сон про парний бадмінтон для батьків маленьких дітей - щастя. Це говорить про те, що малюки виростуть успішними особистостями.

А ось сон - накидати воланчик на ракетку на самоті - для побачили його, несприятливий. Друга половинка постійно буде змінювати, і доведеться це терпіти.

Приснився бокс - при будь-якому сюжетному розвитку сон поганий. Очікувати можна втрати, нещастя, будь-якого удару.

Будь-яка гімнастика: спортивна, художня, ранкова - несприятливий сон. До втрат або дрібних неприємностей.

Сни, в яких займаєшся боротьбою, сонниками тлумачаться по-різному. І як майбутній успіх в житті, і навпаки, попередження про те, що в найближчому майбутньому «кинуть».

Уві сні займатися довелося бігом. У групі інших спортсменів - такий сон говорить про те, що запросять на веселий захід, або щось подарують велике. Уві сні на самоті намотуєш кола? В реалі досягнеш величезного успіху, займеш високий пост.

До чого сниться займатися спортом, якщо в житті професійний спортсмен? У тому випадку, коли футболіст, а сниться гімнастика, варто задуматися, до чого такий сон. Якщо ж заняття уві сні збігається з реальною - сон порожній. І не потрібно замислюватися, до чого він приснився.

спортивне огляд- публічно відстоювати свої погляди.

Спортивні ігри- нарешті вам пощастило.

Спортивний зал- у вас високі помисли.

Відвідувати спортивний клуб- до роботи з підвищення свого загального інтелекту.

Сонник XXI століття

Приснився вам атлет- сон-застереження, що вам намагаються нашкодити.

Займатися уві сні атлетичними видами спорту- передвістя дружньої зустрічі.

Брати участь в змаганнях і перемогти- означає, що вас чекає удача й успіх у всіх ваших починаннях.

Сон про змагання борців- передвістя того, що вам може пощастити в грі або ви виграєте суперечка.

сонник Мандрівника

Спорт, фізкультура- період фізичної активності.

Сучасний універсальний сонник

Всім нам іноді здається, що з нами поводяться несправедливо, наприклад, засуджують або неправильно оцінюють наші емоції. Сон говорить про те, що ви хочете отримати ще один шанс, щоб прояснити непорозуміння?

Спорт- асоціюється з відпочинком. Яким спортом ви займаєтеся уві сні? Якщо в реальному житті ви не займаєтеся цим видом спорту, можливо, вам слід спробувати зробити це?

Якщо уві сні ви спостерігаєте за тим, як інша людина займається спортом- що ви при цьому відчуваєте? Ви дозволяєте йому «попітніти», а самі розслабляєтеся і спостерігаєте? Ви отримуєте задоволення, спостерігаючи за його напругою і зусиллями? Можливо, сон говорить про те, що вам пора самому включитися в роботу.

Спорт також- асоціюється з командною грою. Чи подобається вам бути командним гравцем в житті? Ви хотіли б стати частиною команди або хочете виділятися з натовпу?

Спорт також- передбачає змагання. В даний момент життя ви або інша людина хочете поконкурувати з ким-небудь? Як ви ведете себе в процесі змагань?

Але може бути, сон говорить про те- що вам слід просто розслабитися і не приймати все серйозно, бути хорошим хлопцем і не гнатися за рахунком?

сонник циганки

Сни глядачів спортивних подій- відображають масову істерію, часто зустрічається в житті.

Якщо вам потрібно прийняти рішення- будьте впевнені, що це ваше власне рішення, а не просто відображення думок оточуючих вас людей, навіть якщо вам доведеться йти проти загальної думки.

(Дивіться тлумачення: земля)

Поле уві сні символізує ваше життя. Чим більше і рівніше буде поле уві сні, тим довше і щасливіше ви проживете ваше життя. Гуляти по полю уві сні - знак свободи і незалежності, щастя і задоволення. Дивіться тлумачення: обрив, дорога, камені і далі за назвами зернових.

Яри ​​і вибоїни на поле означають перешкоди і нещастя. Оброблене поле уві сні віщує багатство і благополуччя, а занедбане - несподіване розчарування. Обробляти поле уві сні - знак удачі в важкій справі. Такий сон пророкує, що ви досягнете багатства чесним і наполегливою працею.

Оброблене поле (зоране) уві сні - передвісник великої удачі і багатства. Рівні борони в поле означають, що ваше життя прийде в норму, зміниться на краще, ви зможете навести порядок у своєму домі або справах. Іноді такий сон віщує, що вигідну пропозицію про співпрацю або ж сватання НЕ вдадуться. Особливо якщо побачите, що хтось боронить ваше поле.

Самому йти за плугом уві сні означає, що вам доведеться багато працювати, щоб звести кінці з кінцями. Інше значення цього сну - клопоти по господарству. Жнива або женців бачити уві сні - знак благополуччя для сім'ї. Дивіться тлумачення: зерно, хліб.

Зіпсовані борони - знак прийдешньої плутанини, плутанини в справах або в особистому. Розорене, спалене поле уві сні віщує втрати, збитки і позбавлення. Вимірювання поле уві сні віщує суперечки з родичами через володіння власністю.

Сіяти зернові культури уві сні означає хороші перспективи на майбутнє.

Вважається, що сіяти пшеницю уві сні - знак народження сина, а сіяти жито уві сні - передвісник швидкого народження дочки. Якщо вам присниться, що птахи на поле клюють насіння, то вас чекають збитки. Якщо уві сні ви зможете прогнати птахів, то ваші збитки будуть не так відчутні.

Якщо уві сні ви побачите, як проростають насіння, то вас чекає великий успіх завдяки вашим незвичайним здібностям. Багатий урожай в поле бачити або збирати - знак благополуччя і багатства. Після такого сну варто очікувати, що всі ваші неприємності скоро закінчаться. Поле, засіяне просом, уві сні бачити - знак легко придбаного багатства і великої радості.

Якщо уві сні ви побачите величезне поле, засіяне житом, то сон пророкує вам, що ви розбагатієте на торгових угодах або ж зможете відсудити у кого-то великий спадок. Іноді такий сон віщує закінчення вигідного шлюбу, веселе застілля і подарунки. Орача бачити уві сні за роботою означає, що ваші справи підуть в гору.

Якщо він буде байдикувати, то чекайте невдач і розчарувань. Бачити скошене, прибране поле, особливо в променях заходу, означає, що ваша справа скоро стане невигідним або закінчиться провалом.

Снопи соломи бачити або вантажити уві сні означає, що ваша робота буде важкою і малопродуктивною. Сон про неї віщує занепад ваших справ і невдачі. Якщо вам присниться, що підлоги вашого будинку застелені соломою, то вам слід побоюватися підступу або пастки, розставлені вашими ворогами.

В'язати снопи пшениці або бачити їх уві сні - знак прибутку, благополуччя і щастя. Часто такий сон пророкує покладання на себе відповідальності або зобов'язань, які будуть пов'язувати по руках і ногах. Годувати худобу соломою уві сні означає, що ви зможете знайти вихід зі скрутного становища. Дивіться тлумачення: дах.

Палаюча солома уві сні означає пусте заняття. Спати на соломі уві сні - передвісник бідності і потреби. Переставляти снопи уві сні - передвісник поганих змін. Сіно уві сні бачити - знак великого щастя, багатства і великого прибутку. Часто такий сон вказує, що ви станете власником великих статків.

Згрібати сіно уві сні віщує примноження стану. Відпочивати або лежати на сіні уві сні віщує спокій і сімейне щастя. Жувати сіно уві сні означає, що ви залізете в борги і якщо не зможете їх віддати, то кредитори розорять вас. Після такого сну чекайте голоду, поневірянь, смуги невдач. Дивіться тлумачення: сільськогосподарський реманент.

Підпишись на канал Сонник!

Сонник - Пол

Приснився пол дома або квартири - символ здоров'я, стану і відносин людей, що живуть там.

Бачити мокра підлога - до сварок і розлукам.

Настилати підлогу - до хвороби.

Фарбувати - до чогось нового в будинку.

Підмітати - до гостей або новин.

Хтось підмітає - хтось піде з дому чи навіть з родини.

Мити підлогу - до розлуки, зміні місця проживання або до смерті.

Якщо з-під підлоги виступає вода, сім'ю підстерігає загроза.

Взламиватб підлогу - зіпсувати відносини з близькою людиною.

сонник Хассе

Гойдатися в гойдалці - мінливість в справах.

літній сонник

Гойдатися на гойдалках бачити уві сні - гойдатися на гойдалці - до змінних успіхам у вашому бізнесі.

осінній сонник

Гойдатися на гойдалках - Бачити уві сні, як ви гойдаєтеся на гойдалках, високо злітаючи і знову опускаючись, так, що захоплює дух, - випробувати наяву немислиме щастя.

Сонник від А до Я

Гойдатися в кріслі-гойдалці - мінливість в справах.

Дворянський сонник Н.Грішіной

На гойдалці уві сні гойдатися - будуть сильніші від тебе суперечливі почуття.

Високо гойдатися і лякатися - безперестанні зміни в житті, зміна зв'язків, втрата контролю над своїми любовними пригодами.

У жіночому сні: чоловік тебе розгойдує - спрага романтичної перемоги над певною особою.

Подруга розгойдує - відчувати залежність від неї, бажати таємно її побити.

Чоловікові уві сні жінку качати - на порозі нове і сильне любовне захоплення.

З гойдалок впасти - рішуче зміна в порядку життя.

На гамаку гойдатися - хороший час належить / жити в еротичних мріях, несвідомо все зводити до сексу / головні болі в найближчі години.

сонник Хассе

літній сонник

осінній сонник

Сонник від А до Я

Якщо уві сні ви гойдаєтеся на гойдалках - це знак радісних подій.

Значення сну: займатися прибиранням, спортом

сонник Мандрівника

Розгойдуватися, гойдатися - імітація статевого акту, прагнення до задоволення; захисний механізм психіки: повернення в енергетичну матрицю дитинства в зв'язку з поганою подією.

християнський сонник

Дія, яке може на перший погляд приносити задоволення, адже гойдатися на гойдалках, наприклад, заняття досить приємне. Але, з іншого боку, як би високо ми ні злітали, все одно ті руху, які ми здійснюємо, не дозволяють рухатися вперед і досягати якоїсь мети, навіть хитаючись, ми практично не зрушуємося з певної точки.

Сонник чаклунки Медеї

Сон побачити про Гойдатися - Гойдатися на гойдалках - Любовна пригода може бути небезпечним. Будьте насторожі Бути в нестійкому положенні або перебувати на нестійкою конструкції - Ви занадто покладаєтеся на інших, проте не всі поради варті уваги. Більше довіри самому собі

Сниться Гойдатися (в гойдалці) - Мінливість в справах.

Гойдатися на гойдалках - До змінних успіхам: то ви будете процвітати, а то - нести випробування, доля буде вас жбурляти то вгору, то вниз.

Домашній сонник

Гойдатися на гойдалці. Рада дня: любовну пригоду може бути небезпечним. Будьте насторожі. Бути в нестійкому положенні або перебувати на нестійкою конструкції. Рада дня: ви занадто покладаєтеся на інших, проте не всі поради варті уваги.

Сонник крилатих фраз

Качати (на гойдалках) - отримувати задоволення. Гойдатися - розвивати маскулатуру. Розгойдуватися - вирішуватися на що-небудь (дія, вчинок).

Італійський сонник Менегетті

Прочитайте також: Сонник отримати машину в подарунок

Незважаючи на удавану зовнішнє чарівність цієї дії, образ символізує хитання маятника як повторюється вплив рефлективно матриці. Вказує на нав'язливу приховану фіксацію материнського комплексу або комплексу монітора відхилення.

сонник Шувалової

Дія, яке може на перший погляд приносити задоволення, - адже гойдатися на гойдалках, наприклад, заняття досить приємне. Але, з іншого боку, як би високо ми ні злітали, все одно ті руху, які ми здійснюємо, не дозволяють рухатися вперед і досягати якоїсь мети - навіть хитаючись, ми практично не зрушуємося з певної точки.

Це безглузді дії, ілюзія руху. Це означає, що у вашому житті переважає саме така фальшива, безглузда активність, яка насправді нітрохи не зрушується з "мертвої точки" і ось-ось заведе вас в глухий кут, якщо ви ґрунтовно не переглянете свої життєві цілі і способи їх досягнення.

ідіоматичний сонник

Гойдатися (на гойдалках) - Отримувати задоволення. Гойдатися - розвивати маскулатуру. Розгойдуватися - вирішуватися на що-небудь (дія, вчинок).

сонник минулого

Гойдатися - дія, яка може на перший погляд приносити задоволення, адже гойдатися на гойдалках, наприклад, заняття досить приємне. Але, з іншого боку, як би високо ми ні злітали, все одно ті руху, які ми здійснюємо, не дозволяють рухатися вперед і досягати якоїсь мети, навіть хитаючись, ми практично не зрушуємося з певної точки.

Це безглузді дії, ілюзія руху. Це означає, що у вашому житті переважає саме така фальшива, безглузда активність, яка насправді нітрохи не зрушується з «мертвої точки» і ось-ось заведе вас в глухий кут, якщо ви ґрунтовно не переглянете свої життєві цілі і способи їх досягнення.

Італійський психоаналітичний сонник А.Роберті

Гойдатися - дія, яка може на перший погляд доставляти нам задоволення і таїть в собі таємне чарівність. Але з іншого боку, як би високо ми не злітали, все одно ті руху, які ми здійснюємо, не дозволяють нам зрушити з певної точки.

Ця ілюзія руху може бути пов'язана з нав'язливістю постійної повторюваності дій, що здійснюються як би за заданою програмою. Поява цього образу обумовлено латентної фіксацією материнського комплексу.

Психоаналітичний сонник В.Самохвалова

Хитання - регресивна форма транквілізації. Асоціюється з дитинством.

Азбука тлумачення снів

Бути в нестійкому положенні або перебувати на нестійкою конструкції - ви занадто покладаєтеся на інших, проте не всі поради варті уваги. Більше довіри самому собі.

Сон з неділі на понеділок

Сновидіння пов'язано з душевним станом сновидіння, його страхами і побоюваннями. Приємний сон обіцяє розв'язати проблеми, що лякає - розвиток депресії. Такі сни збуваються рідко. Однак для людей, які народилися в понеділок, вони віщі.

7 місячний день

Сни вважаються достовірними. Вони легко розшифровуються і дають можливість швидше застосувати отримані від Всесвіту підказки на практиці.

Зростаючий місяць

Сновидіння говорить про нові повороти подій, які незабаром відбудуться. Воно вказує на сфери життя і питання, якими необхідно зайнятися найближчим часом. Сни на зростаючому Місяці - віщі.

Сновидіння зазвичай переносить сплячого в світ його фантазій і нереалізованих надій. Це порожній сон, який нічого не означає.

Жити в постійній напрузі дуже складно, стреси і нервові перевантаження руйнують Ваш організм. Зберіться з силами і дайте недоброзичливцям гідну відсіч, здатний назавжди відбити у них бажання шкодити Вам.

Бажано доторкнутися грудьми до стіни.

Дихання. Під час згинання рук - вдих, коли випрямляєте - видих.

Прочитайте також: До чого сниться гарбуз жінці сонник Міллера

Якщо ви ніколи не віджималися на кулаках, краще почати на більш м'якій поверхні, ніж просто гола підлога. Це може бути килим або спеціальний туристичний килимок. На ніжних руках дуже швидко можна стерти шкіру, що досить неприємно.

У міру зміцнення кистей і шкіри на фалангах, ви зможете безболісно віджиматися просто від голого асфальту. Якщо збираєтеся віджиматися на пальцях, ці рекомендації теж враховуйте. У всіх вправах можна замість долонь або куркулів навантажувати саме пальці!

Якщо необхідно навантажити більше грудні м'язи, то при упорі лежачи необхідно кисті розгорнути всередину приблизно на 45 градусів, а руки поставити ширше плечей приблизно в півтора рази. Можна і більше - експериментуйте!

Якщо на підлозі з прямим корпусом поки ще важко займатися, то більш легкий варіант - почати віджиматися з колін. Не забудьте постелити що-небудь під коліна, колінні чашечки дуже легко травмувати! А нам травми не потрібні! Корпус необхідно тримати прямим, не прогинатися. Пряма лінія - від колін до голови.

Варіантів віджимань дійсно дуже багато. Більше працюють дельти і трапеції, якщо руки розташувати на лінії на рівні голови. Ще варіант - руки ставимо на лінію вище голови. Тут їх знову можна розташувати на ширині плечей, а можна - обидві кисті разом. Пробуйте!

Якщо ви досить підготувалися, і навантаження замало, є спосіб її збільшити. Приймаємо упор лежачи, а ноги закидаємо на диван або крісло. Чим вище будуть ноги, тим важче віджиматися. Знову можна варіювати ширину розведення рук. Не забувайте про прямий корпус!

Ще є один цікавий метод: віджимання на час. Дуже повільно, дуже рівномірно вниз. Краще дивитися на секундомір. Всього один раз, але 30 секунд - одна хвилина вниз (до 2-3 хвилин). А вгору - добре, якщо взагалі підніметеся! Навантаження - просто супер!

Якщо зробити два підходи, то за п'ять хвилин ви будете дуже здорово навантажені! Між підходами в цьому повільному віджиманні обов'язково відпочиньте, але не затягуйте! Відновилося дихання і серцевий пульс - і вперед! Перерва не повинен бути таким тривалим, щоб м'язи забули, що вони на тренуванні!

Якщо під час віджимання будуть трястися м'язи, то це їхня реакція на дуже «цікавий підхід»! Все нормально, скоро все буде під контролем, під вашим! У цій вправі дихання довільне. Багато хто чомусь його затримують, що вкрай неправильно!

І, нарешті, для підготовлених і дуже наполегливих - просто екстра-спосіб віджимання! Встати на руки біля стіни. Тобто, ноги, відповідно, вгорі. Далі вже все здогадалися, що робити! Так-так, теж віджиматися!

Навантаження великі, а тут ще й перевернуте положення тіла! Так що уважно і дбайливо ставимося до самого безцінного - до здоров'я! Прохання не робити всі ці вправи після їжі години півтори-два.

Ну і є ще дещо. Бачив десь давно малюнок ченця китайського, який віджимається на одному пальці, притому ноги його вгорі. Варто навіть не на одній руці, а на одному пальці! Ось вам і спис! Для нас це взагалі з області фантастики! Схід справа тонка!

Спортивні тренажери в будинку (домашні тренажери)