Меню
Головнавиди труб

Скільки міряти базальну температуру ртутним. Правила вимірювання базальної температури. Що показує базальна температура

Від правильності вимірювань залежить достовірність діагностики овуляції. А значить - якість визначення періоду, коли вагітність можлива. Давайте розглянемо, як правильно виміряти базальну температуру.

БТ вимірюється відразу після сну, не встаючи з ліжка. Важлива умова правильності вимірювань - не вчиняти будь-яких пересувань, не вставати на ноги, не піднімати тулуб у вертикальне положення.

Будь-які рухи активують потік крові і піднімають температуру всередині тіла. Саме тому базальна температура ввечері - вище.

Необхідні вимірювання мінімальної температури, яка формується тільки за рахунок роботи внутрішніх органів, без мускулатури. Тому міряти базальну температуру треба відразу після пробудження, до відвідування туалету і вмивання.

Важливо дотримати наступні умови:

  • Тривалість попереднього сну повинна бути більше 6 годин.
  • Між підйомом в туалет вночі і виміром БТ має пройти мінімум 3 години. Тобто, якщо ви в 5 ранку вставали в туалет, то в 7.00 вимірювання будуть недостовірними.
  • Перед вимірюванням не повинно бути статевого акту. Мінімальний час між сексом і виміром БТ - 8 год.
  • Для складання правильного графіка необхідно вимірювати температуру в один і той же час (в 7-00, або в 7-30, або в 6-40 - в залежності від вашого режиму).
  • Тривалість вимірювання - від 5 до 7 хвилин.
  • Глибина розташування термометра в анальному отворі - 2-3 см.

Важливо врахувати, що на показник температури впливають такі чинники:

  • нездоров'я травних органів (розлади кишечника, запалення підшлункової, печінки);
  • недосип;
  • алкоголь, прийнятий напередодні;
  • психічні перевантаження, нервові переживання, стрес.

Перераховані фактори порушують правильність вимірювань і знижують надійність графіка. Вертикальне положення тіла (сидячи, стоячи) викликає прилив крові до органів малого тазу, що збільшує внутрішню температуру тіла і робить недостовірними вимірювання.

Методика вимірювання та показники БТ

Для правильного виміру градусник вставляють в будь-яку відкриту порожнину людського тіла (рот, піхву, анальний отвір). За методикою, розробленою професором медицини Маршалом (1953 рік) базальна температура (БТ) вимірюється в прямій кишці (через анус). Так часто роблять, коли температуру необхідно виміряти немовляті. Утримати градусник під пахвою немає можливості, тому його вставляють в попу.

Для жінок вимір температури в анус або піхву дозволяє визначити коливання десятих часток градуса. Саме вони показують помітний стрибок базального показника при овуляції.

Для чого використовують виміряні показники

Методика вимірювань базальної температури розроблена для діагностики овуляції яйцеклітини. Овуляція - вихід яйцеклітини з оболонки (фолікула), який відбувається після її дозрівання. Яйцеклітина виходить в фаллопієву трубу і рухається до матки. Ці зміни супроводжується підвищенням на десяті частки градуса. Базальна температура перед овуляцією спочатку трохи зменшується, а після різко йде вгору. З моменту виходу яйцеклітини стає можливим зачаття.

Щоденне вимірювання базальної температури дозволяє визначити день настання овуляції. Що в свою чергу, дозволяє вжити заходів для попередження вагітності (якщо вона небажана) або навпаки, постаратися завагітніти саме в ці дні.

Виміряні дані заносять в таблицю і будують графік. Крім того, в таблицю записують додаткові фактори, які можуть вплинути на точність діагностики (наявність застуди, інфекції, головного болю).

Графік має вигляд ламаної лінії. Спочатку циклу, в перші три-чотири дні, показник знаходиться на рівні 36,8 - 37,0 ºC (вона може коливатися на 0,1 - 0,2º).

Хочете щось цікаве?

Після місячних градуси опускаються до найнижчого рівня - 36,5 - 36, .8ºC. Саме така температура необхідна для дозрівання яйцеклітини.

Час дозрівання займає до 14 днів, тому в найближчу декаду місяця графік буде коливатися навколо одного і того ж показника - від 36,6 ºC, вгору або вниз на 0,1-0,2º.

В середині циклу (перед овуляцією за 1 добу) градус знижується (на, 2 - 0,3º), після чого різко піднімається вгору на 0,3 - 0,6º і досягає 37ºC або вище.

Базальна температура при овуляції

БТ в момент овуляції - це невелике зниження перед стрибком до 37º. До речі, саме в цей день максимальна вірогідність зачаття - 33%. Тому якщо ви не плануєте вагітність, то обмежте сексуальні контакти або захистіть свій секс (презервативом або іншої підходящої контрацепцією).

Базальна температура після овуляції це підйом на верхній рівень (з невеликими коливаннями вгорі графіка).

Подальший графік БТ залежить від того, чи настала вагітність чи організм готується до менструації. Якщо вагітність відбулася, то базальний показник залишається на високому рівні. В організмі жінки утворюється прогестерон, який підтримує високі значення БТ.

Якщо зачаття не відбулося, гормональний фон повертається в норму, показник знижується. Це відбувається за тиждень до менструації (БТ зменшується на 0,3 - 0,6º).

Такий графік базальної температури при овуляції характерний для здорової жінки. У разі будь-яких порушень (у статевій сфері або в інших органах) нормальна ламана графіка збивається, стрибок стає не таким явним. Тоді біологічний метод контрацепції, заснований на вимірюванні базального показника, виявляється малоефективним.

Вагітність може наступити, незважаючи на явне відсутність температурного стрибка.

Повний цикл змін БТ протягом місяця дозволяє діагностувати причини безпліддя та інших порушень в роботі статевих органів. Найбільш частою причиною жіночого безпліддя є відсутність овуляції. Вимірювання БТ дозволяє з'ясувати, чи відбувається вихід яйцеклітини, і в які дні циклу легше завагітніти.

Крім того, БТ сигналізує про наявність запалення в інших органах. Цей доступний метод дозволяє просто, незалежно і абсолютно безкоштовно обстежити себе на виявлення прихованих патологій.

Дні безпечного сексу і бажаного зачаття

Щомісячні вимірювання БТ дозволяють скласти типовий графік зміни температури. За даними графіка можна прогнозувати з великою точністю дні, коли зачаття можливо і дні, коли зачаття неможливе ні за яких умов. Цю інформацію можна використовувати як для попередження небажаної вагітності, так і для зачаття бажаного малюка. Давайте розглянемо, коли зачаття можливо, і як використовувати метод як контрацепції.

Вимірювання БТТ називають біологічної контрацепцією. Це найбезпечніший метод контролю народжуваності. Як їм користуються?

Дні ймовірного зачаття - це два дні відразу після виходу яйцеклітини з фолікула (овуляції). А також два-три дні перед овуляцією.

Яйцеклітина в ці дні ще не здатна запліднюватись. Але сперматозоїди можуть зберігати життєздатність протягом двох днів. Тому, потрапляючи через піхву в матку, вони знаходяться в ній кілька днів і запліднюють яйцеклітину відразу ж після її виходу і фолікула. Таким чином, до днів можливого зачаття додаються два-три дні перед овуляцією.

Період овуляції і дні перед нею (всього близько 5-7 днів) називають плодовими. Якщо ви не плануєте вагітність, то утримайтеся від сексу або захистіть себе презервативом (або інший контрацепцією). Якщо ж ви запланували малюка, то займіться сексом за день до овуляції або безпосередньо в день виходу яйцеклітини. Як визначити вихід яйцеклітини, яка базальна температура при овуляції повинна бути виміряна в піхву?

За графіком день овуляції - це невелике зниження градусів, а наступні дні - стрибок показника вгору. Саме ці два дні треба вважати «небезпечними» (для супротивників вагітності) або плодовими (для тих, хто хоче чекати малюка).

Період після овуляції називають абсолютним безпліддям. Термін життя яйцеклітини після яєчника становить 24 години. Незапліднені яйцеклітина руйнується протягом доби, ймовірність завагітніти через два дні після овуляції наближається до нуля.

Цікаво знати:за даними деяких досліджень, найбільшою активністю володіють Y-сперматозоїди (ті, які зачинають хлопчика).

Вони швидше рухаються і першими запліднюють яйцеклітину в день овуляції. Однак Х-сперматозоїди (вагітніє дівчинку) більш витривалі. Тому якщо статевий акт відбувся за кілька днів перед овуляцією, саме Х-сперматозоїди доживають до зустрічі з яйцеклітиною. Ці дані дозволяють з певною часткою ймовірності планувати стать дитини.

Перераховане вище розподіл днів на періоди можливого і неможливого зачаття справедливо не для всіх жінок. Система запобігання працює, тільки якщо місячні стабільні, як годинник. Для всіх інших цей метод недієвий.

Яка базальна температура при вагітності: норма і відхилення

Будь-які зміни середнього показника БТ є наслідком гормональних перетворень. Всі життєво-важливі процеси в організмі жінки ініціюються гормональними перетвореннями. Тому вагітність супроводжується зміною БТ.

Базальна температура при вагітності зберігається на високому рівні (вище 37,2ºC). Наявність високої БТ забезпечує гормон прогестерон. Він посилено виробляється в перші чотири місяці виношування немовляти. Тому показник БТ в цей період підвищений. Після рівень прогестерону знижується, разом з ним зменшується базальна температура. Тому після 20 тижнів вагітності немає сенсу вимірювати її значення.

Базальна температура на ранніх термінах вагітності є першою ознакою, за яким можна судити про який відбувся зачатті ще до затримки менструації. Однак ця ознака - неоднозначний. Збереження показника градусів на високому рівні супроводжує запальні захворювання, фізичні навантаження, прийом деяких лікарських препаратів. Тому точно про настання вагітності підкаже тест. А побічно - висока БТ.

Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності

Акцентуємо увагу на двох головних умов:

  • БТ вимірюється, не встаючи з ліжка. Щоб правильно міряти базальну температуру, градусник треба залишити на столику поруч з ліжком, там, де його можна безперешкодно дістати рукою, без переворотів тулуба в ліжку.
  • БТ вимірюється в один і той же ранковий час (з різницею не більше 15 хв.).

Не варто міряти температуру протягом дня. Базальна температура вдень буде непереливки всіх важливих змін всередині тіла. Тільки щоденні ранкові вимірювання будуть відображати дійсний рівень ваших гормонів.

Графік БТ при вагітності: чого побоюватися

Графік базальної температури при вагітності має вигляд ламаної, яка коливається навколо + 37,4ºC на 0,1-0,2ºC. Зниження показника нижче, ніж 37ºC, говорить про те, що в організмі зменшилася кількість прогестерону. Це означає можливість викидня, загрозу зриву або завмерла вагітність. Необхідна термінова консультація лікаря.

Однак, і ця діагностика неоднозначна. Можливо, позначилося перевтома, або ви занадто наслухалися розповідей про проблемні пологах. Будь-які стреси, перевантаження і переживання знижують рівень БТ і знижують кількість гормонів. Постарайтеся прийти в норму і залиште нерви на потім.

Максимально високе значення БТ при вагітності може досягати + 38ºC. Якщо у вас показник БТ - вище, варто звернутися до лікаря. Такий показник часто супроводжує внутрішні інфекції, запалення.

Цікаво знати:занадто висока БТ може бути наслідком неправильних вимірювань. Наприклад, якщо пройтися по кімнаті, щоб взяти термометр з шафи і тільки потім вимірювати температуру, то показання будуть вище 38ºC, хоча організм жінки буде здоровий.

Цікаво, а яка повинна бути базальна температура перед місячними? І для чого важливий цей показник?

Вимірювання БТ перед і під час менструації дозволяє визначити наявність запальних захворювань. Якщо температура в період менструації скаче вище 38ºC, значить, всередині є прихований джерело запалення.

  • Базальна температура перед місячними- висока. Під час місячних рівень прогестерону знижується, тому відбувається спад базального показника. З більш високих значень (37,8ºC в перший день місячних) вона опускається до 37,1ºC (до четвертого і п'ятого дня менструації).
  • Базальна температура при місячних- це середнє значення між високою температурою попереднього періоду і низьким значенням після місячних. Під час місячних БТ утримується близько 37ºC або трохи нижче.
  • Базальна температура після місячних- ця сама низький показник циклу (не рахуючи дня овуляції, коли показник додатково зменшується на кілька десятих часток градуса).

Для чого потрібно знати, яка базальна температура перед місячними? Вимірювання необхідно для ранньої діагностики вагітності. Якщо у вас був секс без контрацептиву, ви можете визначити наявність вагітності ще до затримки менструації. Для цього вимірюють БТ. Якщо базальний показник не знижується, значить, вагітність є.

Природа дає нам можливості і дарує подарунки. Можна не користуватися сумнівною контрацепцією на основі гормонів, відмовитися від презерватива, якщо ви впевнені в тому, що овуляція вже закінчилася.

Самий звичний для нас спосіб вимірювання температури - в пахвовій западині. Але не всім відомо, що це значення не характеризує справжню температуру тіла.

Протягом дня на людський організм впливає безліч факторів, здатних викликати тимчасові коливання температури. Тому найбільш інформативна температура тіла в спокої, яка інакше називається базальною температурою. Її вимірюють ректально (в прямій кишці).

Протягом менструального циклу носять циклічний характер і залежать від рівня жіночих статевих гормонів. Якщо дані щоденних вимірювань відзначати на графіку, в кінці циклу вийде певна крива.

На підставі аналізу цієї кривої лікар зможе зробити припущення про фертильності пацієнтки або виявити деякі приховані захворювання.

Але найголовніше вимірювання базальної температури часто проводяться для визначення вагітності.

Щоденний контроль базальної температури дозволяє виявити:

  • дозрівання яйцеклітини;
  • сприятливий і несприятливий час для зачаття;
  • час початку менструації;
  • гормональні зміни протягом менструального циклу;
  • деякі гінекологічні захворювання.

Показовими тільки в тому випадку, якщо ведуться не менше 3-х менструальних циклів, а вимірювання виконуються з дотриманням певних умов.

Який градусник вибрати: умови коректних вимірювань БТ

Для вимірювання базальної температури потрібно використовувати окремий термометр.

Найкраще - звичайний ртутний, так як дані інших видів термометрів менш точні.

Його необхідно приготувати заздалегідь, поклавши на тумбочку біля ліжка.

Термометр повинен розташовуватися таким чином, щоб вранці його можна було взяти, не встаючи з ліжка.

Дані попереднього виміру потрібно скидати ввечері, тому що з ранку це спричинить зайві рухи рукою. Це може негативно позначитися на точності вимірювання. Після використання термометр необхідно ретельно протирати.

Щоденні вимірювання повинні проводитися з використанням одного і того ж градусника.

Якщо з яких-небудь причин термометр був замінений іншим, про це потрібно зробити спеціальну позначку в таблиці з результатами.

Правила проведення вимірювань

Для того щоб надати лікаря достовірну інформацію, важливо знати, як правильно міряти базальну температуру в домашніх умовах.

Будь-який відступ від них може вплинути на те, які в підсумку цифри жінка побачить на термометрі. Значення мають навіть десяті частки градуса, тому для точної діагностики необхідно якомога відповідальніше підійти до процесу вимірювання.

При щоденному вимірі базальної температури слід строго дотримуватися наступних правил:

  • процедура проводиться щоранку в один і той же час (допустима похибка - не більше півгодини);
  • виміру починаються в перший день менструального циклу;
  • вимірювати базальну температуру найкраще звичайним термометром;
  • термометр вводиться в задній прохід на глибину 3-4 см відразу ж після пробудження;
  • не можна вставати з ліжка, перевертатися, сідати або проявляти іншу активність;
  • тіло повинно знаходитися в стані спокою не менше 6 годин до початку вимірювання;
  • тривалість перебування термометра в прямій кишці - не менше 5 хвилин.

Базальну температуру можна вимірювати вдень або ввечері. У цьому випадку дані будуть неінформативні.

Отримане значення необхідно відразу ж занести в спеціальну таблицю. У ній повинні бути графи з зазначенням дати, дня циклу, значень температури, характеру щоденних виділень (рясні, мізерні, прозорі і так далі).

На підставі даних таблиці вибудовується графік зміни базальної температури. На горизонтальній осі графіка відзначаються дні циклу, на вертикальній - результати вимірів.

Його можна вести вручну - на розлініяний аркуші паперу, або встановити спеціальний додаток, який формуватиме криву самостійно.

Фактори, що впливають на достовірність результатів

Нехарактерне коливання базальної температури можливе у випадках:

  • прийняття напередодні значної дози алкоголю;
  • використання гормональних контрацептивів або внутрішньоматкової спіралі;
  • статевого акту менш ніж за 6 годин до вимірювання;
  • прийому лікарських препаратів (седативних, снодійних, гормональних). Наприклад, при прийомі або може бути нижче або, навпаки, вище норми. Все залежить від індивідуальних особливостей організму.
  • недостатньої тривалості нічного сну (менше 6 годин);
  • перельотів, стресів, незвичних фізичних навантажень;
  • захворювань (при, грипі, будь-яких інфекціях і т.д.).

Будь-який з цих факторів може стати причиною похибки вимірювання. Тому в таблицю для внесення результатів вимірювань необхідно додати графу «Примітка». У ній потрібно фіксувати всі причини, які можуть вплинути на точність вимірів.

Метод контролю базальної температури доступний і безпечний, але недостатньо надійний через можливі похибок вимірювання.

Контроль внутрішньої температури тіла - один з додаткових методів діагностики, тому робити висновок про здоров'я жінки і її здатності до зачаття тільки на підставі аналізу графіків не можна.

Для постановки вірного діагнозу повинні бути призначені додаткові аналізи та обстеження.

Точність показників ректальної температури залежить від багатьох факторів. Час доби, мабуть, головний з них. Увечері базальна температура не буде інформативною. Те ж саме можна сказати про денний часу і навіть про пізньому ранку.

Чому потрібно вимірювати температурні показники ректально саме вранці? І чи можна робити це в інший час доби, але з поправкою?

суть методики

Під базальною температурою розуміють показники нагріву внутрішніх органів в стані повного спокою. Вимірювання проводять ректально, тобто в анальному отворі.

На всі внутрішні зміни температурних показників впливає гормональний фон. Саме правильне співвідношення потрібної кількості гормонів забезпечує природне функціонування репродуктивної системи у жінки. За допомогою цієї методики простежується момент до, під час і після овуляції. З настанням кожного періоду змінюється гормональний фон. Ці зміни і фіксує базальна температура.

Дослідження безболісно, ​​не вимагає фінансових витрат. Для фіксування результатів потрібен лише градусник, аркуш паперу і ручка. Використовують як звичайний ртутний градусник, так і електронний термометр. У разі регулярних правильних досліджень можна відстежити наявність запальних процесів, а також найкращі або «безпечні» дні для зачаття.

Клацніть по таблиці і збережіть її собі на комп'ютер (і заповнюйте прямо там) або роздрукуйте.

Вдень і ввечері

Коли і, щоб відстежити істинні значення?

Дослідження проводять вранці, як тільки відбулося пробудження від сну. Лежачи в ліжку, не роблячи ніяких зайвих рухів, жінка повинна взяти термометр, приготований заздалегідь (тільки не кладіть ртутний градусник під подушку, це небезпечно!), І вставити в анальний отвір. Через 7-10 хвилин витягніть градусник. Вимірювання вважається закінченим.

Чи можна вимірювати ректальні показники в інший час доби?

Базальна температура вечір хай не буде інформативна, так як на організм протягом дня впливають безліч чинників. Природні фізичні навантаження, прийом їжі, нервове збудження - далеко не повний перелік причин, за якими температурні показники спотворяться.

Чи можна міряти ректальну температуру вдень? Відповідь також буде однозначно негативним. Базальна температура вдень так само спотворена, як і ввечері. Будь-які фізичні руху і душевні хвилювання підвищать або знизять показники.

Деякі дівчата міряють БТ вдень або ввечері «з поправкою», тобто забирають кілька десятих градуса і заносять цифру в графік. Але це неправильний шлях. Один день у вас буде спокійним. Наприклад, ви залишитеся вдома і будете не поспішаючи займатися рутинними справами. Тоді БТ в порівнянні зі станом спокою підніметься незначно. У другий день ви будете носитися по місту, налагоджуючи численні проблеми, нервуючи і в перервах знищуючи міцну каву. І тоді температура зашкалить. Але не під впливом гормонів (а адже саме їх кількість ми хочемо з'ясувати), а через стрес і фізичних зусиль.

Які чинники впливають на БТ

Втім, ранкові вимірювання теж не завжди гарантують стовідсотково правильний результат.

Розглянемо фактори, які роблять безпосередній вплив на температурні показники.

  • Фізична діяльність. Самі незначні рухи викликають розщеплення в м'язах особливих енергетичних молекул, які провокують підвищення температури у всіх органах і тканинах.
  • Процес прийому їжі. Під час того, як їжа потрапляє в стравохід, змінюється моторика кишечника. Вона впливає на загальний потік крові і температурний фон в кишечнику. Особливо актуальні ці зміни після вживання жирної, гострої та солоної їжі.
  • Алкоголь. В процесі розщеплення молекул алкогольного напою відбуваються зміни в наповненні судин кров'ю. Кровотік наповнюється швидше, а показники температури тіла і внутрішніх органів підвищуються.
  • Стреси і нервова напруга. Будь-які процеси в нашому організмі контролюються мозком. Температурні регулятори знаходяться дуже близько від центрів, які керують емоційним станом людини. Тому їх взаємозв'язок очевидна.

До того ж будь-які зміни в звичайному ритмі життя жінки, прийом лікарських засобів, переїзди і навіть статевої акт здатні викликати спотворення базальної температури.

А якщо вагітна?

Часто цю методику застосовують для ранньої діагностики настав зачаття. Жінки, що використовують її, знають, що в нормі ректальна температура після овуляції повинна знижуватися. Якщо ж вона тривалий час має підвищені показники, це може свідчити про вагітність.

Читайте докладну статтю, яка повинна бути. Тут ми наведемо лише основні факти.

Точних цифр назвати не зможе ніхто, так як показники залежать від індивідуальних особливостей організму жінки. Однак при вагітності на ранніх термінах до затримки графік обов'язково покаже підвищені значення (від 37 до 38 градусів). «Винен» в цьому прогестерон, який продовжує активно вироблятися для повноцінного розвитку плоду.

Якщо вагітність буде підтверджена за допомогою спеціального тесту, лікарі рекомендують продовжити вимірювання. Це потрібно робити для того, щоб в найбільш ранні терміни діагностувати можливі порушення в розвитку плода.

Так, різке і тривале зниження цифр на графіку найчастіше свідчить про припинення розвитку плода: жінці загрожує викидень або завмерла вагітність. Занадто високі показники (понад 38 градусів) є ознакою процесів запалення.

І в тому, і в іншому випадку потрібно проконсультуватися з гінекологом, який за допомогою УЗД-діагностики і лабораторних досліджень виявить причину збою. Адже за даними базальних показників поставити діагноз не можна. Ці цифри допомагають лише запідозрити наявність будь-яких відхилень. До того ж незначні відхилення від норми протягом 1-2 діб не є сигналом про якісь порушення. Можливо, така ситуація склалася в результаті похибок виконання дослідження або через загальне самопочуття.

Під час проведення дослідження в період вагітності потрібно дотримуватися тих же рекомендацій, що і до неї. Вимірювання повинні проводитися тільки в ранкові години, так як базальна температура ввечері при вагітності на ранніх термінах також буде спотворена.

Чи варто міряти БТ?

Підводячи підсумки, зауважимо, що вимірювання базальних температурних показників не є гарантом стовідсотково інформативних цифр на графіку. Занадто багато факторів впливає на них.

Сучасні акушери-гінекологи схиляються до більш точним методикам - УЗД і аналізів на гормони. Багато лікарів взагалі не радять своїм пацієнткам складати графіки БТ. Або використовують цю методику як допоміжну, адже для повноти картини вона буває корисна. Якщо міряти температуру вранці, дотримуючись усіх правил і рекомендації, можна істотно полегшити діагностику важливих для життя жінки подій і серйозних захворювань.

Але в питанні режиму вимірювань лікарі одностайні. Проводити дослідження базальної температури вдень або ввечері безглуздо, так як правильних цифр в графіку точно не буде.

базальна температура - це температура тіла в спокої після не менше 6-годинного сну. У різні фази менструального циклу базальна температура у жінки постійно змінюється під впливом гормональних змін в жіночому організмі.

Вимірювання базальної температури тіла БТ - простий функціональний тест, якому може навчитися кожна жінка в домашніх умовах. Метод заснований на гіпертермічному (температурному) впливі прогестерону на центр терморегуляції, розташований в гіпоталамусі.

Навіщо потрібен графік базальної температури

Склавши графік коливань базальної температури, можна абсолютно точно передбачити не тільки фазу менструального циклу в даний момент, але і запідозрити можливі відхилення від норми. Перерахуємо, для чого ж конкретно може знадобитися навик вимірювання базальної температуриу повсякденному житті:

1. Якщо ви хочете завагітніти і не можете спрогнозувати коли відбувається овуляція - сприятливий момент для зачаття дитини - вихід зрілої, здатної до запліднення яйцеклітини з фолікула яєчника в черевну порожнину;
або навпаки-ви не хочете вагітніти, завдяки базальної температури (БТ) можна передбачити "небезпечні дні".
2. Для визначення вагітності на ранніх термінах при затримці місячних.
3. При регулярному вимірюванні базальної температури можна визначити можливу причину затримки місячних: вагітність, відсутність овуляції або пізня овуляція.
4. Якщо ваш гінеколог підозрює, що у Вас є гормональні порушення, безпліддя у Вас або у Вашого партнера: якщо після одного року регулярного статевого життя не наступила вагітність гінеколог може рекомендувати Вам вимір базальної температури (БТ) для визначення можливих причин безпліддя.

5. Якщо ви хочете запланувати стать майбутньої дитини.

Як правильно міряти базальну температуру (БТ)

Як бачите, правильне вимірювання базальної температури (БТ) допомагає відповісти на багато важливих питань. Більшість жінок знають, для чого потрібно вимірювати базальну температуру (БТ), але мало хто знає як правильно потрібно проводити дослідження. Спробуємо розібратися з цим питанням.

По-перше, потрібно для себе відразу усвідомити, що якими б не були отримані показники базальної температури (БТ), це не є приводом для самодіагностики і вже тим більше для самолікування. Розшифровкою графіків базальної температури повинен займатися тільки кваліфікований лікар-гінеколог.

По-друге, не потрібно робити якісь швидкоплинні висновки - базальну температуру (БТ) потрібно як мінімум 3 менструальних циклу, щоб більш-менш точно відповісти на питання - коли у вас відбувається овуляція, а чи немає у вас гормональних порушень і т. д.

Основні правила вимірювання базальної температури (БТ)

1. Вимірювати базальну температуру (БТ) необхідно з першого дня менструального циклу (з першого дня менструації) інакше графік не буде відображати повну динаміку змін.

2. Вимірювати базальну температуру (БТ) можна в роті, у піхві або в задньому проході, останнє більш переважно. Багато гінекологів вважають, що саме ректальний спосіб є більш достовірним і дає менше похибок, ніж всі інші. У роті потрібно міряти температуру близько 5 хвилин, в піхву і в прямій кишці близько 3-х хвилин.
Якщо ви виміряли базальну температуру (БТ) в одному місці, то при наступному вимірі розташування термометра і тривалість вимірювання не можна міняти. Сьогодні в роті, завтра в піхву, а післязавтра в прямій кишці - такі варіації недоречні і можуть привести до лжедіагностіке. Під пахвою базальну температуру (БТ) вимірювати не можна!

3. Вимірювати базальну температуру (БТ) потрібно в один і той же час, бажано вранці, відразу після пробудження, не встаючи з ліжка.

4. Завжди використовуйте один і той же градусник - цифровий або ртутний. Якщо використовуєте ртутний - не забудьте струсити перед застосуванням.

5. Записуйте відразу ж отримані результати, при цьому робіть позначки, якщо в цей день або напередодні було щось, що могло вплинути на показники базальної температури (БТ): прийом алкоголю, переліт, стрес, ГРЗ, запальні захворювання, підвищене фізичне навантаження , статевий акт напередодні ввечері або вранці, прийом лікарських препаратів - снодійне, гормони, психотропні препарати і т.д. Всі ці фактори можуть впливати на базальну температуру і роблять дослідження недостовірним.

При прийомі оральних контрацептивів вимірювати БТ не має ніякого сенсу!

Таким чином, щоб скласти повний графік коливань базальної температури (БТ) вам потрібно буде помітити показники:
- дата календарного місяця;
- день менструального циклу;
- показники базальної температури;
- характер виділень із статевих шляхів в певний день циклу: кров'яні, слизові, в'язкі, водянисті, з жовтизною, сухо і т.д. Це важливо позначати для повноти картини складеного графіка, оскільки під час овуляції виділення з цервікального каналу стають більш водянистими;
- позначки за потребою до певного дня: туди заносимо всі провокуючі фактори, перераховані вище, які можуть вплинути на зміну БТ. Наприклад: прийняла алкоголь напередодні, погано виспалася або був секс вранці перед вимірюванням і т.д. Позначки потрібно робити обов'язково, навіть незначні, інакше отримані графіки не будуть відповідати дійсності.

В узагальненому варіанті ваші записи базальної температури повинні виглядати у вигляді таблиці приблизно так:

Дата День мц БТ Виділення Позначки

5 липня 13-й 36,2 Рідкі, прозорі Випила вино напередодні
6 липня 14-й 36,3 в'язкі, прозорі _________
7 липня 15-й 36,5 білі, в'язкі _________

Графік базальної температури норма

Перш ніж приступити до складання графіка базальної температури (БТ), необхідно знати як же власне повинно змінюватися базальна температура в нормі під впливом гормонів?

Менструальний цикл у жінки ділиться на 2 фази: фолікулярна (гіпотермічна) і лютеиновая (гипертермическая). В першу фазу розвивається фолікул, з якого згодом виходить яйцеклітина. У цю ж фазу яєчники посилено виробляють естрогени. Під час фолікулярної фази БТ буває нижче 37 градусів. Далі відбувається овуляція- в середині 2-х фаз - приблизно на 12-16 день менструального циклу. Напередодні овуляції БТ різко знижується. Далі, під час овуляції і відразу після неї відбувається викид прогестерону і БТ підвищується на 0,4-0,6 градусів, що служить достовірною ознакою овуляції. Друга фаза - лютеиновая, або ще її називають фазою жовтого тіла - триває близько 14 днів і якщо не відбулося зачаття, то завершується менструацією. У фазу жовтого тіла відбуваються дуже важливі процеси-підтримується баланс між низьким рівнем естрогену і високим рівнем прогестерона- таким чином жовте тіло готує організм до можливої ​​вагітності. У цю фазу базальна температура (БТ) зазвичай тримається на позначці 37 градусів і вище. Напередодні менструації і в перші дні циклу базальна температура (БТ) знову знижується приблизно на 0.3 градусів і все починається заново. Тобто, в нормі у кожної здорової жінки повинні бути коливання базальної температури (БТ) - якщо підйомів і спадів не відбувається, то можна говорити про відсутність овуляції, і як наслідок, безплідді.

Розглянемо приклади графіків базальної температури (БТ), якими вони повинні бути в нормі і при патології. Графік базальної температури (БТ), який ви бачите нижче відображає два нормальних фізіологічних стану, які можуть бути у здорової жінки: 1-бузкова крива - базальна температура (БТ), яка повинна бути при нормальному менструальному циклі, що завершується менструацією; 2 салатова крива - базальна температура (БТ) жінки з нормальним менструальним циклом, завершити вагітністю. Чорна лінія -лінія овуляції. Бордова лінія- відмітка 37 градусів, служить для наочності графіка.

Тепер спробуємо розшифрувати цей графік базальної температури. Зверніть увагу, обов'язковою ознакою базальної температури (БТ) в нормі є двухфазность менструального циклу - тобто завжди повинні бути яскраво видно на графіку як гіпотермічна фаза, так і гипертермическая. В першу фазу базальна температура (БТ) може коливатися в межах від 36,2 до 36,7 градусів. Ці коливання ми спостерігаємо на даному графіку з 1-11 день циклу. Далі-на 12-й день БТ різко падає на 0, 2 градуса, що є передвісником починається овуляції. На 13-14-й день видно підйом відразу після паденія- відбувається овуляція. Далі-в другу фазу- базальна температура (БТ) продовжує підвищуватися на 0,4-0,6 градусів у порівнянні з першою фазою -в даному випадку до 37 градусів і ця температура (позначена бордовою лінією) тримається до кінця менструального циклу і перед початком менструації падає - на 25-й день циклу. На 28-й день циклу лінія переривається це означає, що цикл закінчився і почався новий менструальний цикл. Але можливий і інший варіант-салатова лінія, як Ви бачите, не падає, а продовжує рости до 37,1. Це означає, що найімовірніше у жінки з салатовой лінією на графіку базальної температури (БТ) наступила вагітність. Хибно позитивні результати вимірювання базальної температури (підвищення базальної температури при відсутності жовтого тіла) можуть бути при гострих і хронічних інфекціях, а також при деяких змінах вищих відділів центральної нервової системи.

Важливо знати при складанні графіка базальної температури!

1. У нормі менструальний цикл у здорової жінки складає від 21 до 35 днів, частіше за все 28-30 днів, як на графіку. Однак у деяких жінок цикл може бути коротше, ніж 21 день, або навпаки, довше ніж 35. Це привід для звернення до гінеколога. Можливо це дисфункція яєчників.

2. Графік базальної температури (БТ) завжди повинен наочно відображати овуляцію, яка ділить між собою першу і другу фазу. Завжди відразу після предовуляторного зниження температури в середині циклу у жінки відбувається овуляція -на графіку це 14-й день, позначений чорною лінією. Тому найоптимальнішим часом для зачаття є день овуляції і 2 дня до неї. На прикладі цього графіка, найсприятливішими днями для зачаття будуть 12,13 і 14 день циклу. І ще один нюанс: ви можете не виявити предовуляторном зниження базальної температури (БТ) безпосередньо перед овуляцією, а побачити тільки підвищення- в цьому немає нічого страшного, швидше за все овуляція вже почалася.

3. Довжина першої фази в нормі може змінюватися-подовжуватися або скорочуватися. Але довжина другої фази не повинна змінюватись в нормі і становить приблизно 14 днів (плюс мінус 1-2 дні). Якщо ви звернули увагу, що друга фаза у вас коротше 10 днів-це може бути ознакою недостатності другої фази і вимагає консультації гінеколога. У здорової жінки тривалість 1-ої і 2-ий фази в нормі приблизно повинні бути однакові, наприклад 14 + 14 або 15 + 14, або 13 + 14 і так далі.

4. Звертайте увагу на температурну різницю між середніми значеннями першої та другої фази графіка. Якщо різниця становить менше 0,4 градусів-це може бути ознакою гормональних порушень. Вам необхідно обстеження у гінеколога - здати аналіз крові на прогестерон і естроген. Приблизно в 20% випадків подібний монофазний графік базальної температури БТ- без суттєвої температурної різниці між фазами є варіантом норми і у таких пацієнток гормони в нормі.

5. Якщо у вас затримка менструації, а гипертермическая (підвищена) базальна температура БТ тримається більше 18 днів - це може свідчити про можливу вагітність (салатова лінія на графіку). Якщо менструація все ж настала, але виділення досить мізерні і при цьому базальна температура БТ як і раніше підвищена - вам терміново необхідно звернутися до гінеколога і зробити тест на вагітність. Найімовірніше - це ознаки розпочатого викидня.

6. Якщо базальна температура БТ в першій фазі різко піднялася на 1 день, потім впала - це не ознака для занепокоєння. Таке можливо під впливом провокуючих чинників, що впливають на зміни базальної температури (БТ).

Тепер розглянемо приклади графіків базальної температури БТ при різних гінекологічних патологіях:

Графік монофазний, тобто майже без істотних температурних коливань кривої. Якщо підйом базальної температури (БТ) у другу фазу слабо виражений (0,1-0,3 С) після овуляції, то це можливі ознаки нестачі гормонів- прогестерону і естрогену. Вам необхідно здати аналіз крові на ці гормони.

Якщо не відбувається овуляції і не утворюється жовте тіло, що виробляється прогестероном, то крива базальної температури (БТ) монотонна: немає ні виражених стрибків, ні паденій- овуляції не відбувається, відповідно і завагітніти жінка з таким графіком базальної температури (БТ) не може. Ановуляторний цикл є нормою у здорової жінки, якщо такий цикл трапляється не частіше, ніж раз на рік. Відповідно, при вагітності і в період лактації відсутність овуляції також є нормою. Якщо все вищесказане до вас не відноситься і така ситуація повторюється з циклу в цикл - Вам обов'язково потрібно звернутися до гінеколога. Лікар призначить вам гормональне лікування.

Базальна температура БТ підвищується за кілька днів до закінчення циклу через гормональної недостатності і при це безпосередньо перед менструацією не знижується, відсутня характерне предовуляторном западання. Друга фаза триває менше 10 днів. Завагітніти при такому графіку базальної температури (БТ) можна, проте велика ймовірність її невиношування. Ми пам'ятаємо, що в нормі у другу фазу виробляється гормон прогестерон. Якщо гормон синтезується в недостатній кількості, то БТ піднімається дуже повільно, і вагітність може перерватися. При такому графіку базальної температури (БТ) необхідно здати аналіз на прогестерон у другу фазу циклу. Якщо прогестерон знижений, то обов'язково призначають у другу фазу гормональні препарати - гестагени (Утрожестан або Дюфастон). Вагітним зі зниженим прогестероном ці препарати призначають до 12 тижнів. При раптовій відміні препаратів може статися викидень.

В першу фазу базальна температура БТ під впливом естрогенів тримається в межах 36,2-36,7 С. Якщо базальна температура БТ в першій фазі підвищується вище зазначеної відмітки і якщо ви бачите різкі скачки і підйоми на графіку, то найімовірніше є недолік естрогенів. У другу фазу ми спостерігаємо ту ж саму картину - підйомів і спадів. На графіку в першу фазу базальна температура БТ піднімається до 36,8 С, тобто вище норми. У другій фазі різкі коливання від 36,2 до 37 С (але при подібної патології можуть бути і вище). Фертильність у таких пацієнток різко знижена. З метою лікування гінекологи призначають гормональну терапію. Побачивши такий графік, не потрібно поспішати робити висновки-така картина може спостерігатися і при запальних гінекологічних захворюваннях, коли з естрогенами все в порядку, наприклад при запаленні придатків. Графік представлений нижче.

Ви бачите на цьому графіку з різкими спадами і підйомами, що через запального процесу визначити колись же була овуляція проблематично, оскільки базальна температура БТ може підвищитися як при запаленні, так і при овуляції. На 9-й день циклу ми бачимо підйом, який помилково можна прийняти за овуляторний підйом, проте це швидше за все ознака розпочатого запального процесу. Цей графік базальної температури (БТ) в зайвий раз доводить, що не можна робити висновки і ставити діагнози на підставі графіка базальної температури (БТ) одного циклу.

Ми пам'ятаємо, що на початку менструального циклу базальна температура БТ знижена. Якщо ж температура в кінці попереднього циклу знизилася, а потім різко піднялася до 37. 0 з початком місячних і не знижується, як видно на графіке- можливо мова йде про грізне заболеваніі- ендометрит і вам терміново потрібне лікування у гінеколога. Але якщо у вас затримка місячних і при цьому базальна температура БТ залишається підвищеною більш 16 днів з початку підйому - ймовірно, ви вагітні.

Якщо ви звернули увагу, що протягом 3 менструальних циклів у вас є стабільні зміни на графіку, що не відповідають нормі - вам необхідна консультація фахівця.

Отже, що має Вас насторожити при складанні і розшифровці графіків базальної температури (БТ):

Графіки базальної температури (БТ) з низькою або високою температурою протягом усього циклу;
- цикли менше 21 дня і більше ніж 35 днів. Це може бути ознакою дисфункції яєчників, клінічно проявляються кровотечею в середині менструального циклу. Або може бути інша картина - цикл завжди подовжений, що виражається в постійних затримках місячних більше, ніж на 10 днів, при цьому вагітність відсутня;
- якщо ви спостерігаєте вкорочення другої фази за графіками;
- якщо графіки ановуляторні або прояви овуляції нечітко виражені на графіку;
- графіки з високою температурою в другій фазі більш ніж на 18 днів, при цьому вагітність відсутня;
- монофазні графіки: різниця між першою і другою фазою менш ніж 0, 4 С;
- якщо графіки БТ абсолютно нормальні: відбуваються овуляції, обидві фази повноцінні, але при цьому вагітність не настає протягом року при регулярному статевому житті без запобігання;
- різкі скачки і підйоми БТ в обидві фази циклу.

Якщо ви будете дотримуватися всіх правил по вимірюванню базальної температури - то відкриєте для себе багато нового. Завжди пам'ятайте, що самостійно робити якісь висновки на підставі отриманих графіків не потрібно. Це може зробити тільки кваліфікований лікар - гінеколог і то тільки після додаткових досліджень.

Акушер-гінеколог, к.м.н. Христина Фрамбос.

Дотримуватися правил вимірювання базальної температури важливо, якщо ви хочете отримати достовірну картину і визначити овуляцію або причини її відсутності. Перш ніж приступати до складання графіка, необхідно дізнатися, де краще вимірювати базальну температуру, скільки по часу тримати градусник, за яких умов проводити процедуру.

Вимірювання температури спокою або базальної температури - найпростіший і найдоступніший спосіб визначити оптимальні дні для зачаття дитини. За свідченнями БТ під час менструального циклу можна виявити проблеми, через які не настає вагітність. Якщо довгоочікуваний момент зародження нового життя настане, то на ранніх термінах про це також сповістить базальна температура.

Про те, як перевірити вашу базальну температуру можна дізнатися в жіночій консультації. Якщо у вашому графіку БТ будуть зафіксовані відхилення від норми, його варто показати лікарю.

Де краще вимірювати базальну температуру

Існує кілька способів, щоб вимірювати базальну температуру, в питанні, де краще це зробити, медики одноголосні - в прямій кишці. Показання, отримані за допомогою ректального вимірювання, є найбільш точними, що в разі визначення овуляції грає ключову роль. Як потрібно вимірювати базальну температуру в прямій кишці? В цьому немає нічого складного. Термометр вводять в анальний отвір, тримають там протягом декількох хвилин, а потім виймають градусник і зчитують дані. Для відображення точної картини потрібно використовувати ртутний градусник, він мінімально спотворює реальну температуру. Застосування ртутного градусника ректально має бути максимально акуратним, потрібно спочатку дізнатися, як виміряти базальну температуру таким способом: як вводити градусник і як витягувати.

Чи можна вимірювати базальну температуру іншими способами: в піхву, в роті? Безумовно можна, проте дані методи не настільки поширені, як ректальний спосіб. Пояснюється це тим, що показання БТ, отримані орально або вагінально, мають невеликі похибки. Вагінальний спосіб вимірювання передбачає, що термометр вводиться в піхву на половину довжини. Некоректні дані можна отримати, якщо ввести градусник неправильно або перетримати його.

Дізнавшись, чи можна вимірювати в роті точну базальну температуру, багато жінок обирають цей спосіб, як найбільш комфортний з усіх існуючих. Як міряти базальну температуру оральним способом, тобто, в роті? Для цього необхідно покласти градусник на мову, а потім стулити губи. Вимірювання в роті, як і в піхві, може дати невелику похибку базальної температури.

Замислюючись про те, де краще міряти свою базальну температуру, жінки часто пробують всі способи в один цикл, а потім вибирають найбільш комфортний. Такий підхід неправильний: вимірювання завжди повинні проводитися одним і тим же способом, інакше не вдасться побудувати достовірний графік.

Скільки за часом міряти базальну температуру

Скільки хвилин необхідно міряти базальну температуру, щоб отримати дані, що відповідають дійсності? Якщо БТ вимірюється ртутним градусником, то його потрібно тримати від п'яти до семи хвилин. Дістаючи термометр, важливо не трясти його, адже це може спотворити дані.

Для вимірювань БТ використовують і електронні термометри, хоча при їх застосуванні похибка становить один градус. Це - дуже великий показник для БТ. Цей нюанс варто враховувати, відмовляючись від ртутного градусника на користь електронного. Електронним градусником міряти базальну температуру потрібно стільки, скільки передбачає конкретна модель термометра, тобто, до звукового сигналу.

Як і коли потрібно вимірювати базальну температуру

Як в домашніх умовах перевірити свою базальну температуру? Зробити це дуже просто. Необхідно придбати градусник і роздрукувати графік, в який будуть заноситися позначки. Щоб уникнути помилок, необхідно дізнатися, як міряти базальну температуру правильно, а що неправильно. Температура спокою завжди повинна вимірюватися в один час (плюс / мінус півгодини). Фіксувати БТ потрібно вранці, до будь-якої активності, тому градусник варто покласти на тумбочку біля ліжка завчасно. На БТ впливають різні фактори: прийом алкоголю або ліків напередодні, простудні захворювання, стрес, безсоння. Отримані в нестандартних ситуаціях дані вважаються некоректними. У графіку потрібно вказувати фактори, які могли вплинути на БТ. Щоб дізнатися, як поміряти свою базальну температуру для отримання достовірних даних, необхідно визначитися зі способом фіксування, а потім вже шукати інформацію по конкретному типу вимірювань.