Меню
ГоловнаКотли та обладнання

Народні засоби підвищення сил. Занепад сил. Занепад сил: симптоми та лікування. Шкідливі звички, неправильне харчування як причини перевтоми

Інструкція

Занепад сил може бути викликаний надмірним розумовим чи фізичним навантаженням, тривалим стресом, неповноцінним харчуванням, затяжними хворобами, прийомом деяких лікарських препаратів. Лікування має бути комплексним.

Нормалізуйте сон. Якщо вдень ви падали з ніг, а ввечері ніяк не можете заснути, приймайте легкі седативні препарати. Добре допомагає настій лікарських трав, змішаних у рівних пропорціях: м'яти перцевої, хмелю, собачої кропиви, валеріани, материнки, звіробою продірявленого. Заваріть 1 столову ложку в 300 мл окропу, наполягайте протягом 1 години, процідіть, відіжміть, випийте отриманий розчин у два прийоми. Перший прийом має бути о 16 годині, другий – перед сном.

Якщо легкі седативні трави не допомагають вам повноцінно виспатися, зверніться до психіатра. Вам призначать лікарські препарати, які нормалізують сон, структуру, фази. Їх прийом може бути короткочасним, оскільки може викликати і .

Зверніть особливу увагу на раціон харчування. Не вживайте солодощі, продукти швидкого приготування, здобу. Введіть до раціону достатню кількість круп'яних каш, овочі, фрукти, морепродукти, червоні сорти нежирного м'яса, пийте багато натурального зеленого чаю без фруктових добавок. Повністю відмовтеся від кави, чорного чаю, алкогольних, газованих напоїв, . Якщо вам складно відразу кинути палити, максимально обмежте кількість сигарет, що викурюються, які викликають різкий спазм судин, що провокує хронічну втому і сприяє безсонню.

Починайте ранок із легкої зарядки, контрастного душу. Протягом 30 днів двічі на день, вранці та в обід, приймайте по 30 крапель настойки елеутерококу, женьшеню, пантокрину, лимонника. Це натуральні адаптогени, які підвищують імунітет, життєву енергію та абсолютно незамінні при лікуванні занепаду сил та синдрому хронічної втоми.

Деякі лікарські препарати можуть викликати занепад сил. Якщо вам виписали якісь лікарські засоби, і ви різко відчули незвичну для вас втому, зверніться до лікаря. Вам підберуть інші препарати, які не мають цього побічної дії.

При сезонній втомі, яка найчастіше спостерігається при зміні пори року, приймайте полівітамінні комплекси. Прийом вітамінів та мінералів двічі протягом року допомагають уникнути занепаду сил, знижують ймовірність застудних та вірусних інфекцій.

Відео на тему

Джерела:

  • які симптоми при занепаді сил

Бадьорість, витривалість та стресостійкість необхідні всім, незалежно від віку, соціального стану та фізичного навантаження. Тіло, повне енергії, а також здатність швидко мислити просто необхідні в сучасному світі.

Але буває так, що вже з ранку, навіть після повноцінного нічного відпочинку фізичні та розумові сили відсутні геть-чисто, такий стан називається занепадом сил або хронічною втомою. Причин для їх появи не так і мало:

Надто висока фізична активність або навпаки її повна відсутність;

Надлишок кофеїну, енергетичних напоїв чи алкоголю;

Занадто мала чи погана якість сну;

Недостатнє вживання сирої води, яка, як відомо, бере участь у всіх обмінних процесах;

Не надто раціональне харчування, достаток жирної, пряної, солоної їжі, рафінованих цукрів, жирів тваринного походження

Щоб позбавитися ознак занепаду сил, насамперед, варто звернути увагу на своє харчування. Дієтологи рекомендують замінити ранковий бутерброд із вершковим маслом та ковбасними виробами на шматочок цільнозернового хліба, намазаного натуральною кокосовою олією. Його можна придбати в аптеках чи спеціалізованих магазинах.

З продуктів простіше рекомендується яблучний оцет, столову ложку якого розчиняють в одній склянці води, додають трохи меду та випивають двічі на день. Вживання такого коктейлю допомагає впоратися із сонливістю та заряджає енергією.

Куркума, спеція, яка не користується особливою популярністю в приготуванні їжі, але, як виявляється, дарма: куркумін, що міститься в прянощі, має протизапальний ефект, допомагає перемогти фізичну слабкість і відновити сили. Можна додавати куркуму до страв, а можна приготувати свій енергетичний напій: у склянці киплячого молока необхідно розчинити половину чайної ложечки куркуми і прокип'ятити хвилин 5, потім трохи остудити і додати мед за смаком. Одного прийому щодня цілком достатньо, щоб розбудити організм чи відновити сили після важких фізичних навантажень.

Про користь зеленого чаю сказано чимало, але повторюся ще раз: чашка свіжозавареного чаю, випита в першій половині дня, подарує бадьорість та енергію, не гіршу, ніж каву, збагатить організм вітамінами, підвищить стресостійкість та розумові здібності.

Дефіцит магнію в організмі негативно впливає на перетворення глюкози в енергію. Звичайно, можна придбати препарати, що містять цей мікроелемент, або збільшити кількість продуктів із магнієм. До них відносяться горіхи насіння, темний шоколад, банани, жирні сорти риб, бобові.

Як говорилося вище, не варто нехтувати вживанням чистої сирої води, адже її недолік також позначиться на загальному самопочутті: головний біль, підвищена стомлюваність, сонливість, неможливість зосередитися і повноцінно виспатися. Можна вживати соки домашнього приготування.

Повноцінний сон також важливий для активного витратного енергії дня, щоб нормально відпочивати, необхідно виключити всі фактори, що заважають висипатися:

Вимкнути світло, телевізор, комп'ютер;

Хоч би за півгодини до сну, відкласти цікаву книгу та усі електронні гаджети;

Чи не переїдати на ніч;

Обов'язково провітрювати кімнату.

Чи знайоме вам почуття втоми, апатії та сонливості протягом усього дня і часто навіть одразу після пробудження вранці? Працездатність знижується практично до нуля, енергія в організмі відсутня, хоча видимих ​​причин і скарг на здоров'я просто немає. Цьому стану фахівці дали назву занепаду сил.

Як правило, він спричиняє ослаблення імунітету, пригнічення роботи нервової системи, порушення координації рухів та інші неприємні наслідки. Постійне прагнення завжди все встигати і виконувати величезний обсяг справ, працюючи «на зношування», не приводить ні до чого хорошого. Але якщо так сталося, що до всього з'явилася байдужість і втома, залишається тільки зайнятися пошуком рішення, як усунути занепад сил, народні засобилікування які застосовувати для виведення організму з цього стану. Про це поговоримо далі на www.сайт.

Чому це відбувається?

Можливо, останнім часом вам довелося виконати великий обсяг розумової чи фізичної роботи, а повноцінно відпочити так і не вдається. Це одна з можливих причин. Тіло просто не здатне відновитись за короткий проміжок часу і накопичити достатньо енергії.

Друга причина – надмірне споживання солодощів та цукру в продуктах та напоях. Саме він сприяє активному виведенню з організму вітаміну В, тому спостерігається дефіцит енергії. У зимовий період на самопочутті та бадьорості може позначатися і кількість вітаміну С, що споживається в їжу.

Третя причина – нещодавно перенесена хвороба та лікування антибіотиками, які здорово виснажують практично всі системи органів.

Ще одна актуальна причина – часте нервове напруженняабо нещодавно перенесений стрес, потрясіння та хвилювання. Це занадто сильно виснажує нервову систему і призводить до занепаду сил.

Ну і нарешті тим, хто зіткнувся з подібними симптомами, рекомендується перевірити рівень гемоглобіну. Як правило, його зниження призводить до повної байдужості до навколишнього світу та підвищеної стомлюваності.

Як проявляється занепад сил, симптоми на нього якісь вказують?

Основними симптомами є:

Підвищена стомлюваність навіть після недовгої роботи чи невтомних занять;

Знижена концентрація уваги;

Постійна сонливість та загальмовані реакції;

Відсутність гарного настрою, агресія та дратівливість, плаксивість та необґрунтована агресія;

Бажання з'їсти солодкого, зокрема шоколаду;

Забудькуватість;

Бажання спати протягом усього дня і особливо у пообідній час.

Втім, через індивідуальні фізіологічні особливості кожної окремо взятої людини, симптоми можуть проявлятися абсолютно по-різному. Гіпотоніки, люди з метеозалежністю та літні чоловіки та жінки частіше зазнають занепаду сил.

Як подолати занепад сил, що робити для цього?

Щоб повернути собі колишню бадьорість та активно брати участь у повсякденних подіях, необхідно переглянути свій раціон. У нього потрібно включити більше вітамінів, свіжих овочів і фруктів, зелені.

Якщо це проблематично зробити взимку, тоді наголосити на морепродуктах, рибі яловиче м'ясо. Від кави та солодощів краще відмовитися, дозволивши собі кілька шматочків чорного шоколаду на день. Води необхідно пити якнайбільше, адже саме вона дає нам бадьорість, будучи основою харчування кожної клітини нашого тіла.

Що стосується сну, то потрібно відкоригувати свій режим і вирушати в ліжко в той же час, не проводячи перед цим час біля монітора комп'ютера. Можна розслабитися, почитавши цікаву книгу, а ось робота за комп'ютером лише додасть втоми.

У свій графік необхідно втиснути фізичні навантаження чи хоча б прогулянки пішки. Коли скорочується світловий день, організму не вистачає гормону радості, а це призводить до апатії та нудьги.

Лікування засобами народної медицини

Отже, до скоригованого режиму дня та раціону харчування можна додати ще й кілька корисних рецептів.

1. Випийте чудовий напій, що бадьорить, який відновить життєві сили. Як його готувати? Змішати в однакових пропорціях алое сік, мед і свіжий лимонний сік. Приймати по 1-2 чайній ложці вранці щодня. Цей засіб відновить захисні сили, зміцнить імунітет та надасть бадьорості. Але воно протипоказане вагітним жінкам та людям з онкологічними захворюваннями.

2. Добре впорається із занепадом сил настій звіробою: одну столову ложку трави залити 250 мл окропу. Залишити настоятися 10 хвилин. Пити такий настій потрібно по чверті склянки тричі на день. Для смаку можна додати мед. Курс триває 2 тижні.

3. Швидко відновити організм здатний і настій з вівса: беремо сухий овес та горілку у пропорціях 1:10. Заливаємо сировину, прибираємо ємність із настоянкою у темне місце на два тижні. Потім процідити та пити по 20 крапель відразу після сніданку щодня. Приймати протягом 10-12 днів.

4. Ефективний тонізуючий засіб – ісландський мох. Він продається в аптеках. Взяти дві чайні ложки сухої сировини, залити 0,5 л холодної водипоставити на вогонь і дати закипіти. Потім охолодити, процідити через марлеву пов'язку, отриманий об'єм відвару випити рівномірними порціями протягом дня. Повторювати таку процедуру можна трохи більше 5-6 днів, потім потрібно зробити перерву.

5. Поліпшити розумову діяльність та фізичну активність допоможе селера. Потрібно взяти дві столові ложки подрібненого коріння, залити їх склянкою прохолодної води, настояти дві години. Цей засіб швидко підніме тонус організму, якщо його приймати кілька разів на день по третині склянки.

6. При сильному перевтомі допоможе звичайний відвар картоплі у мундирі. Коли він охолоне після варіння, його корисно пити невеликими ковтками по одній склянці за день. Цей засіб містить дуже багато вітамінів С, В та А.

Не забувайте, що всі заходи мають бути комплексними. Навіть якщо регулярно приймати найефективніші ліки та перевірені засоби медицини, хронічне недосипання та неправильне харчуванняпродовжуватимуть виснажувати організм.

Втома (перевтома)– фізіологічний стан організму, що виникає внаслідок надмірної розумової чи фізичної діяльності та виявляється тимчасовим зниженням працездатності. Нерідко як синонім використовують термін «втома», хоча це рівнозначні поняття.

Втома- Суб'єктивне переживання, почуття, що зазвичай відображає втому, хоча іноді воно може виникати без реальної втоми. Розумова втома характеризується зниженням продуктивності інтелектуальної праці, ослабленням уваги (важкістю зосередження), уповільненням мислення та ін.

Причини стомлення

Втрата енергетичних сил організму через неправильне харчування, нервову напругу та стреси, тривале чи надмірне фізичне навантаження, недосипання.

Ознаки та симптоми перевтоми

Фізична втома проявляється порушенням функції м'язів: зниженням сили, точності, узгодженості та ритмічності рухів. Недостатній за часом відпочинок або надмірне робоче навантаження протягом тривалого часу нерідко призводять до хронічної втоми або перевтоми. У молодих людей та осіб з певним типом нервової системи інтенсивна розумова праця може вести до розвитку неврозів, які виникають частіше при поєднанні розумової перевтоми з постійною психічною напругою, великим почуттям відповідальності, фізичним виснаженням тощо.

  • Для запобігання перевтомі у дітей необхідно налагодити їх режим дня, виключити недосипання, недоїдання, зменшити навантаження, правильно організувати чергування занять та відпочинку.
  • Слід відпочити від роботи, яка викликала втоми.
  • При виникненні стану фізичної чи розумової перевтоми рекомендується користуватися різними засобами народної медицини, які надають тонізуючу дію на організм

Діагностика перевтоми

Якщо втома проявляється занадто часто і переходить у хронічну втому, необхідно провести обстеження таких лікарів:

  • Терапевта - він розбереться в причинах стомлюваності, підбере лікування, а в разі потреби направить на обстеження до інших фахівців.
  • Невропатолога – він допоможе виявити відхилення у роботі нервової системи.
  • Психолога – консультація цього фахівця необхідна у разі частих стресів.
  • Ендокринолога – дуже часто постійна втомає сигналом про наявність серйозного захворювання.
  • Імунолог – якщо стомлюваності супроводжують часті застуди та загострення хронічних захворювань.

Лікування стомлюваності та хронічної втоми

  • Вітамінно-мінеральні комплекси: вітрум, супрадин, дуовіт, мульти-табс.
  • Імуностимулятори: настоянка ехінацеї, інтерферон.
  • Нестероїдні протизапальні препарати при головних болях та болях у м'язах: парацетамол, ібупрофен, диклофенак.
  • Адаптогени: настойки женьшеню, елеутерококу, лимонника, родіоли рожевої, пантокрин.
  • Ноотропні засоби: аміналон, фенотропіл.
  • Антидепресанти за призначенням лікаря.
  • Фізіопроцедури: масаж, лікувальна фізкультура, магнітотерапія, водні процедури, акупунктура.
  • Детальніше про лікування астенії (синдрому хронічної втоми).

Лікування народними засобами

  • Аїр болотний (корінь). 2-3 г кореневищ наполягати 1-2 години на склянці теплої кип'яченої води, процідити, додати мед за смаком і пити по 0,5 склянки теплого настою 3-4 десь у день їжі.
  • Алое (сироп). Сироп із соку листя алое із залізом приймати по 30–40 крапель у 1/2 склянки води 3–4 рази на день.
  • Аспірин. Коли втома відбивається переважно на спинному хребті (він слабшає і ниє), то рекомендується приймати 2 десь у день порошок аспірину по 0,3 р і зробити масаж. Необхідно споживати більше сирих овочів, фрукти, молоко, жовтки, сироватки. Людям, зайнятим в основному розумовою роботою, рекомендують їсти більше волоських горіхів, арахісу, мигдалю, сочевиці, гороху, риби, особливо щуки, тобто всього того, що містить фосфор, необхідний для роботи мозку.
  • Астрагал пушистоквітковий (настій). 1 ст. ложку трави наполягати 2-3 години на склянці окропу і пити по 2-3 ст. ложки настою 3-5 разів на день за годину до їди.
  • Астрагал (настойка). Подрібніть 100 г свіжої трави астрагалу та залийте 1 л червоного вина. Наполягайте суміш 3 тижні, періодично струшуючи. Потім процідіть. Приймайте настоянку по 30 г 3 десь у день 30 хвилин до їжі. Цей напій допоможе відновити захисні сили організму та зніме втому.
  • Ванна гаряча для ніг. Для людей розумової праці корисно перед сном прийняти гарячу ножну ванну (42°C) до щиколотки, на десять хвилин, для відтоку крові від голови.
  • Ванна контрастна для ніг. Щовечора робити ванну для ніг. Налити в один таз воду, нагріту до температури 40-50 ° C, а в інший - якнайхолодніше. У першому тазі тримати ноги 5 хв, тоді як у другому – 1 хв. Повторіть цю процедуру 5 разів. Потім помасажувати ноги, розтираючи камфарним спиртом або будь-яким кремом для ніг.
  • Ванна з додаванням екстракту соснової хвої. Корисні для зміцнення та відновлення сил після тяжких хвороб. Пари, насичені ефірними оліями, благотворно діють на слизові оболонки, тому добре додавати у ванну кілька крапель справжньої олії із соснових голок. Для приготування екстракту візьміть хвою, гілочки та шишки, залийте холодною водою та кип'ятіть 30 хвилин. Накрийте кришкою та дайте настоятися 12 годин. Хороший екстракт має бути коричневого (або зеленого, якщо це аптечний засіб) кольору. Для ванни необхідно 750 мл екстракту.
  • Ванна. Прийняти теплу ванну; якщо втома позначилося головним чином ногах, досить опустити в гарячу воду ноги по щиколотку приблизно 10 хвилин. Якщо це з будь-яких причин неможливо, можна просто підняти ноги вище за рівень тазу.
  • Виноградний сік. Випити 1/2 склянки виноградного соку: 2 ст. ложки кожні 2:00.
  • Водянка чорна. Вживати ягоди шикші (водяники чорної).
  • Горець пташиний. 2-3 ст. ложки сировини наполягати 2 години на 1 л окропу. Процідити, додати до смаку мед і пити 2/3-1 склянку настою 3-4 десь у день їжі.
  • Гранатовий сік. Приймати сік граната як тонізуючий засіб.
  • Грецькі горіхи. Щодня рекомендується приймати волоські горіхи, родзинки та сир. За один прийом потрібно з'їдати 30 г волоських горіхів, 20 г ізюму та 20 г сиру.
  • Женьшень (корінь). Корінь женьшеню застосовують переважно у вигляді аптечної настойки. Приймають по 15-20 крапель 2-3 рази на день. Курс лікування 3-6 місяців в осінньо-зимовий сезон.
  • Женьшень (настойка). Настойку женьшеню (1:10) на горілці приймати внутрішньо по 15-25 крапель тричі на день до їди протягом 10-15 днів.
  • Заманиха висока (аптечна). Приймати по 30-40 крапель настойки заманихи високої 2 рази на день, вранці та в обід, за півгодини до їди. Застосовувати як тонізуючий засіб при виснаженні, а також при фізичній та розумовій втомі. Необхідно уникати передозування настоянки заманихи, особливо при підвищеній збудливості та безсонні. У деяких людей заманиха може спричинити кропив'янку та інші алергічні явища.
  • Звіробій продірявлений. Рекомендується настойка сушеного звіробою продірявленого (50 г) на кагорі або мадері (0,5 л). Настоянку ставлять на 30 хвилин у каструлю з водою (70-80 ° C). П'ють по 1 столовій ложці 3 десь у день перед їжею протягом 7–10 днів.
  • Зелений чай. Заварювати крутий зелений чайта пити без обмежень.
  • Ісландський мох. Гарним тонізуючим засобом є ісландський мох. Дві чайні ложки моху заливають 2 склянками холодної води, доводять до кипіння, охолоджують та проціджують. Випивають дозу протягом доби. Можна використовувати і відвар: 20-25 г моху заливають 3/4 л окропу, 30 хвилин кип'ятять і проціджують. Відвар випивають протягом дня.
  • Картопля (відвар). 3 рази на тиждень пити по склянці водяного відвару картоплі з лушпинням (приємніше – у холодному вигляді). Особливо корисно вживати воду з-під не зовсім довареної картоплі. У лушпинні багато вітамінів A, B, C. Цей засіб допомагає при фізичній перевтомі.
  • Конюшина лучна (червона). Суцвіття конюшини приймати як настою п'ють при занепаді сил.
  • Компрес на ноги. Якщо ви страждаєте від вогкості на робочому місці та перевтоми, Ванга радила нанести на бавовняне полотно суміш із розтанув воску, оливкової олії та води і укутати їм ноги. Тримати всю ніч. При потребі повторити процедуру.
  • Лимон та часник. Дрібно наріжте половину лимона разом із цедрою. Додайте кілька зубчиків подрібненого часнику і складіть все у півлітрову банку. Залийте вміст холодною кип'яченою водою. Закрийте ємність кришкою та наполягайте суміш 4 дні у темному місці. Потім зберігайте її у холодильнику. Для зміцнення організму та від застуди приймайте настій по столовій ложці 1 раз на день натщесерце за 20 хвилин до сніданку або ввечері перед сном. Через 10-14 днів прийому людина відчує приплив сил і відсутність втоми. Поліпшиться сон.
  • Лимонник китайський. У народної медицинилимонник китайський широко використовують як тонізуючий та загальнозміцнюючий засіб. Нанайці стверджують, що якщо з'їсти жменю сушених плодів лимонника, можна полювати цілий день, не приймаючи їжі і не відчуваючи звичайної втоми. Їх можна заварювати як чай або готувати відвар із розрахунку 20 г плодів лимонника на 200 мл окропу. Приготувати відвар. Приймати по 1 столовій ложці 2-3 рази на день у теплому вигляді натще або через 4 години після їди.
  • Листя брусниці. Листя брусниці заварювати як чай та приймати відповідно.
  • Лотос горіховий. Застосовувати кореневища, листя та плоди лотоса горіхового як тонізуючий засіб.
  • Любка дволиста (нічна фіалка). Вживати бульби любки дволистої як загальнозміцнювальний та тонізуючий засіб,
  • Мак. Взяти 10 г розтертих на порошок сухих пелюсток маку снодійного на 200 мл води або молока. Приготувати відвар. Приймати по 1 ст. ложці 3 десь у день при розумовому перевтомі; при безсонні - за півгодини до сну.
  • Мед та аїр. Дрібку порошку з кореневища лепехи звичайного змішати з 1/4-1/2 ч. ложки меду і приймати 2 рази на день вранці та ввечері.
  • Мед та часник. При сильному занепаді сил та перевтомі корисно з'їдати перед їжею 1 столову ложку часнику, звареного з медом.
  • Мед із пергою. Приймати мед із пергою для підняття загального тонусу організму (перга – квітковий пилок, зібраний медоносною бджолою).
  • Мед, вино, алое. Змішати 350 мл червоного вина (краще "Кагора"), 150 мл соку алое та 250 г травневого меду. Алое (3-5-річного віку) до моменту зрізання листя не поливати 3 дні. Зрізане листя промити, подрібнити і віджати з них сік. Усі компоненти змішати, покласти в скляну банку, наполягати у темному місці за температури 4–8°C протягом тижня. Приймати по 1 столовій ложці 3 десь у день 30 хвилин до їжі при занепаді сил.
  • Мед, волоський горіх, алое. Можна приготувати загальну суміш, для чого беруть 100 г соку алое, 500 г ядер волоських горіхів, 300 г меду, сік 3–4 лимонів. Цей засіб приймають для підвищення опірності організму по 1 чайній ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їди.
  • Мед, лимон, олія. Радимо вам щодня натще випивати суміш з 1 чайної ложки лимонного соку, 1 чайної ложки рідкого меду (або трохи підігрітого густого) і 1 столової ложки олії, краще оливкової. Усі компоненти, що входять до складу цього корисного напою, допоможуть вам чудово виглядати і добре почуватися.
  • Мед, цибуля, вино. У літровий посуд покладіть 100-150 г дрібно нарізаної цибулі, додайте 100 г меду, залийте хорошим виноградним вином, дайте настоятися протягом 2 тижнів, профільтруйте і вживайте щодня по 3-4 столові ложки. Вино сприяє захисту організму від інфекцій, зміцнює імунітет, діє як сечогінний засіб.
  • Мед, олія та інші компоненти. Восени, перед настанням холодної погоди, доцільно готувати нектар як профілактичний засіб під час епідемії грипу для підвищення опірності організму інфекційним захворюванням: 1,3 кг меду, 200 г оливкової олії, 150 г березових бруньок, 50 г липового кольору, 1 стакан (Перед приготуванням промите кип'яченою водою листя алое покласти на 10 днів у холодильник). Мед розтопити, покласти в нього алое і добре пропарити. Окремо у 2 склянках води заварити нирки та липовий колір; кип'ятити 2 хвилини, влити проціджений відвар в мед, розмішати і розлити в 2 пляшки порівну, додавши оливкову олію. Зберігати у прохолодному місці. Приймати по 2 столові ложки 3 рази на день, перед вживанням збовтуючи.
  • Мед та мак. Розвести 1–2 ч. ложки меду у склянці води, у цьому розчині прокип'ятити протягом 5–10 хв 2 ч. ложки порошку з пелюсток маку. Приймати по 1 ч. ложці 3 десь у день.
  • Медуниця. Дві столові ложки медунки заварюють двома склянками окропу, настоюють 2 години, приймають по півсклянки 3-4 десь у день. Можна пити тривалий час, оскільки медунка у зазначених дозах є абсолютно нешкідливою для організму.
  • Ялівець (настій). 2 чайні ложки ялівцевого плоду залити 2 склянками холодної води, настояти протягом 2 годин і процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3-4 рази на день як тонізуючий засіб.
  • Ялівець (ягоди). Рекомендується з'їдати іноді по 8-10 штук ялівцевих «ягід» на день, але не часто.
  • Мокриця (зірковина). Пити як загальнозміцнюючий та тонізуючий засіб. 2 ст. ложки трави наполягати 1 годину на 0,5 л окропу. Процідити і пити по 1/4-1/3 склянки 3-4 рази на день за годину до їди.
  • Морква дика (корінь). 2 ст. ложки коренів наполягати 2-3 години на 0,5 л окропу, процідити і пити по 0,5 склянки настою 3-4 десь у день їжі.
  • Морква. По 100-200 мл свіжоприготованого соку моркви пити 3 десь у день.
  • Настурція. 1 ст. ложку наполягати 1-2 години на склянці окропу і пити по 2-3 ст. ложки 3-4 рази на день до їди.
  • Обтирання. Щодня обтиратися холодною водою, найкраще вранці під час вставання.
  • Овес. Налаштування готують із соломи вівса посівного: 3 ст. ложки подрібненої соломи вівса залити 2 склянками окропу. Наполягти, процідити. Взяти всю порцію протягом дня.
  • Висівки. При загальної слабкостіта виснаження рекомендується наступний засіб. У 1 л окропу покласти 200 г висівок. Варити протягом 1 години, потім процідити через марлю чи сито; віджати залишки відвару та повторно процідити. Відвар можна пити по 1/2-1 склянці 3-4 рази на день до їди. Іноді відвар додають до супів або з нього готують квас.
  • Очиток пурпуровий (заяча капуста, скрипун). Приймати як загальнозміцнюючий та тонізуючий засіб.
  • Пікульник. 3 ч. ложки трави наполягати 1-2 години на 2 склянках окропу, процідити і пити по 0,5 склянки теплого настою 3-4 десь у день їжі.
  • Рецепти Ванги. Ванга вважала, що стан втоми лікують гарною їжею, втиранням теплої олії, масажем.
  • Родіола рожева (золотий корінь). Сухе коріння родіоли рожевої подрібнити та залити 70% спиртом у співвідношенні 1:10. Приймати по 10-20 крапель 3 десь у день їжі.
  • Саранка. Приймати квіти та цибулини саранки як засіб, що надає бадьорість хворим; саранка покращує апетит, підвищує тонус організму. Якути сушать цибулини саранки, мелють, а з отриманої муки випікають хліб і варять кашу.
  • Збір для ванн №1. Для настою потрібно взяти одну частину листя чорної смородини, три частини листя суниці, три частини листя ожини, одну частину листя мати-й-мачухи, одну частину трави чебрецю та одну частину трави м'яти перцевої. Одну столову ложку цього збору заварити однією склянкою окропу. Настоювати протягом 10-15 хвилин у фарфоровому або скляному посуді.
  • Збір для ванн №2. Для настою потрібно взяти дві частини листя чорної смородини, шість частин листя малини, одну частину трави чебрецю та одну частину пагонів ясенника запашного. Одну столову ложку цього збору заварити однією склянкою окропу. Настоювати протягом 10-15 хвилин у фарфоровому або скляному посуді.
  • Буряк (настоянка). Щоб позбутися слабкості і швидше відновити сили, скористайтеся таким рецептом: наповніть пляшку майже догори сирим тертим червоним буряком і залийте горілкою. Наполягайте суміш у теплі 12 діб. Пийте по 1 чарці на день перед їжею.
  • Буряк (сік). Сік буряка приймати внутрішньо по 0,5 склянки 3-5 разів на день до їди.
  • Оселедець. З'їсти кілька шматочків оселедця, що особливо допомагає при розумовій втомі.
  • Селера. Селера піднімає загальний тонус організму і посилює фізичну та розумову працездатність. Дві столові ложки нарізаного коріння залити 200 мл холодної води, настоювати 2 години при кімнатній температурі і приймати протягом дня кілька разів. Настій рекомендується також при алергічній кропив'янці, подагрі, дерматитах, пієлонефритах та циститах.
  • Смородина чорна (аркуш). 2-3 ст. ложки листя наполягати 1-2 години на 0,5 л окропу і пити по 0,5 склянки настою 3-5 разів на день до їди.
  • Смородина чорна (ягоди). 700 г ягід чорної смородини протерти через сито. Розчинити 6 столових ложок меду на 1/2 літра кип'яченої води. Змішати зі смородиною. Взяти всю порцію протягом 2 днів.
  • Сушениця лісова. 1 ст. ложку трави наполягати 2 години на склянці окропу, процідити, пити по 1–2 ст. ложки 3-4 рази на день до їди.
  • Фрукти та рослини. Рекомендується вживання в їжу яблук, груш, айви (у будь-якому вигляді), гвоздики (бруньки квіток гвоздикового дерева), ромашки, пелюсток червоної троянди, рожевої води, меліси, граната, лаванди, кориці (коричник китайський) добре тонізує і піднімає. .
  • Хрін. Приймати хрін звичайний як зміцнюючий засіб при напруженій розумовій або фізичній праці.
  • Цикорій (корінь). Взяти 20 г коріння цикорію звичайного на 200 мл окропу. Приготувати відвар звичайним способом. Приймати по 1 столовій ложці 5-6 разів на день. Можна також використовувати настоянку коріння цикорію: 20 г коренів на 100 мл спирту. Приймати по 20-25 крапель 5 разів на день. І відвар, і настойку застосовують як загальнозміцнюючий засіб.
  • Чай. Випити чашку чаю з молоком та ложкою меду або склянку настою м'яти перцевої.
  • Шипшина (настій). 2 столові ложки сухих плодів коричного шипшини покласти в термос і залити склянкою окропу, настоювати протягом доби. Пити по 1/3-1/2 склянки 2-3 рази на день після їди. Шипшину використовують як зміцнюючий засіб при інфекційних захворюваннях, недокрів'ї, переломах кісток, для посилення потенції, покращення сну.
  • Шипшина (відвар). Подрібніть плоди шипшини та прокип'ятіть 2 столові ложки в 0,5 л води 15 хвилин на слабкому вогні. Щільно укутайте і дайте відвару настоятися ніч, потім процідіть. Пийте відвар шипшини з медом протягом дня як чай. Бажано цього дня відмовитись від їжі. Зберігати у холодному місці не більше 2 днів.
  • Елеутерокок. Приймати по 15-20 крапель настойки (аптечної) 2 рази на день, вранці та в обід за 30 хвилин до їди. Елеутерокок надає стимулюючу та тонізуючу дію на організм, покращує самопочуття, підвищує працездатність, опірність організму несприятливим умовам.

Правильне харчування при втомі

Нормальне харчування – найкращий засіб від перевтоми.

Дослідження показали, що люди, які їдять часто, але потроху менше страждають від стомлюваності та нервозності, зберігаючи ясність мислення, на відміну від тих, хто харчується 2-3 рази на день. Тому між основними прийомами їжі рекомендується з'їсти трохи фруктів, випити соку, чашку чаю з молоком та ложкою меду або склянку м'яти перцевої настою.

При розумовій втомі добре з'їсти кілька шматочків риби (особливо щуки); фосфор, що міститься у ній, необхідний роботи мозку. Людям, зайнятим в основному розумовою діяльністю, рекомендують їсти більше волоських горіхів, арахісу, мигдалю, гороху, сочевиці. Для роботи залоз внутрішньої секреції потрібно вживати більше сирих овочів, фруктів, молока, жовтків, сироватки. Свіжий Зелена цибулязнімає почуття втоми та сонливості.

При будь-якій втомі, а також при розладі нервової системи рекомендується розбовтати сирий жовток у склянці майже гарячого молока, покласти туди трохи цукру та випити неквапливо. Цей напій можна вживати 2-3 рази на день.

Народні засоби лікування занепаду сил
  • Щоб позбутися занепаду сил, слабкості і швидше відновити сили, скористайтеся таким рецептом: наповніть пляшку майже догори сирим тертим червоним буряком і залийте горілкою. Наполягайте суміш у теплі 12 діб. Пийте по 1 чарці на день перед їжею.
  • При сильному занепаді сил та перевтомі корисно з'їдати перед їжею 1 столову ложку часнику, звареного з медом.
  • Гарним тонізуючим засобом є ісландський мох. Дві чайні ложки моху заливають 2 склянками холодної води, доводять до кипіння, охолоджують та проціджують. Випивають дозу протягом доби. Можна використовувати і відвар: 20-25 г моху заливають 3/4 л окропу, 30 хвилин кип'ятять і проціджують. Відвар випивають протягом дня.
  • За загальної слабкостіта виснаження рекомендується наступний засіб. У 1 л окропу покласти 200 г висівок. Варити протягом 1 години, потім процідити через марлю чи сито; віджати залишки відвару та повторно процідити. Відвар можна пити по 1/2-1 склянці 3-4 десь у день їжі. Іноді відвар додають до супів або з нього готують квас.
  • Змішати 350 мл червоного вина (краще "Кагора"), 150 мл соку алое та 250 г травневого меду. Алое (3-5-річного віку) до моменту зрізання листя не поливати 3 дні. Зрізане листя промити, подрібнити і віджати з них сік. Усі компоненти змішати, покласти у скляну банку, наполягати у темному місці за нормальної температури 4-8 °З протягом тижня. Приймати по 1 столовій ложці 3 десь у день 30 хвилин до їжі при занепаді сил.
  • Селера піднімає загальний тонус організму і посилює фізичну та розумову працездатність. Дві столові ложки нарізаного коріння залити 200 мл холодної води, настоювати 2 години при кімнатній температурі і приймати протягом дня кілька разів. Настій рекомендується також при алергічній кропив'янці, подагрі, дерматитах, пієлонефритах та циститах.
  • Подрібніть 100 г свіжої трави астрагалу та залийте 1 л червоного вина. Наполягайте суміш 3 тижні, періодично струшуючи. Потім процідіть. Приймайте настоянку по 30 г 3 десь у день 30 хвилин до їжі. Цей напій допоможе відновити захисні сили організму та зніме втому.
  • Ванни з додаванням екстракту соснової хвої корисні для зміцнення та відновлення сил після тяжких хвороб. Пари, насичені ефірними оліями, благотворно діють на слизові оболонки, тому добре додавати у ванну кілька крапель справжнього масла із соснових голок. Для приготування екстракту візьміть хвою, гілочки та шишки, залийте холодною водою та кип'ятіть 30 хвилин. Накрийте кришкою та дайте настоятися 12 годин. Хороший екстракт має бути коричневого (або зеленого, якщо це аптечний засіб) кольору. Для ванни необхідно 750 мл екстракту.
  • Подрібніть плоди шипшини та прокип'ятіть 2 столові ложки в 0,5 л води 15 хвилин на слабкому вогні. Щільно укутайте і дайте відвару настоятися ніч, потім процідіть. Пийте відвар шипшини з медом протягом дня як чай. Бажано цього дня відмовитись від їжі.
  • Радимо вам щодня натще випивати суміш з 1 чайної ложки лимонного соку, 1 чайної ложки рідкого меду (або трохи підігрітого густого) і 1 столової ложки олії, краще оливкової. Всі компоненти, що входять до складу цього корисного напою, допоможуть вам чудово виглядати і добре почуватися.
  • Взяти 20 г коріння цикорію звичайного на 200 мл окропу. Приготувати відвар звичайним способом. Приймати по 1 столовій ложці 5-6 разів на день. Можна також використовувати настоянку коріння цикорію: 20 г коренів на 100 мл спирту. Приймати по 20-25 крапель 5 разів на день. І відвар, і настойку застосовують як загальнозміцнюючий засіб.
  • Часник (частки) – 400 г, лимон (плоди) – 24 штуки. Часник очищають, миють, натирають на тертці. Вижимають сік з 24 лимонів, змішують із часником, поміщають у скляну банку та зав'язують шийку марлею. Приймають 1 раз на день по 1 чайній ложці, розчиняючи суміш у склянці кип'яченої води. Засіб покращує самопочуття та підвищує працездатність.
  • 3 рази на тиждень пити по склянці водяного відвару картоплі з лушпинням (приємніше - у холодному вигляді). Особливо корисно вживати воду з-під не зовсім довареної картоплі. У лушпинні багато вітамінів А, В, С. Цей засіб допомагає при фізичній перевтомі.
  • 2 чайні ложки ялівцевого плоду залити 2 склянками холодної води, настояти протягом 2 годин і процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3-4 десь у день як тонізуючий засіб.
  • Корінь женьшеню застосовують переважно у вигляді аптечної настойки. Приймають по 15-20 крапель 2-3 десь у день. Курс лікування 3-6 місяців в осінньо-зимовий сезон.
  • Приймати по 15-20 крапель настойки елеутерококу (аптечної) 2 рази на день, вранці та в обід за 30 хвилин до їди. Елеутерокок надає стимулюючу та тонізуючу дію на організм, покращує самопочуття, підвищує працездатність, опірність організму несприятливим умовам.
  • У народній медицині лимонник китайський широко використовують як тонізуючий та загальнозміцнюючий засіб. Нанайці стверджують, що якщо з'їсти жменю сушених плодів лимонника, можна полювати цілий день, не приймаючи їжі і не відчуваючи звичайної втоми. Їх можна заварювати як чай або готувати відвар із розрахунку 20 г плодів лимонника на 200 мл окропу. Приготувати відвар. Приймати по 1 столовій ложці 2-3 рази на день у теплому вигляді натще або через 4 години після їди.
  • Дрібно наріжте половину лимона разом із цедрою. Додайте кілька зубчиків подрібненого часнику і складіть все у півлітрову банку. Залийте вміст холодною кип'яченою водою. Закрийте ємність кришкою та наполягайте суміш 4 дні у темному місці. Потім зберігайте її у холодильнику. Для зміцнення організму та від застуди приймайте настій по столовій ложці 1 раз на день натщесерце за 20 хвилин до сніданку.
  • Можна приготувати загальнозміцнювальну суміш, для чого беруть 100 г соку алое, 500 г ядер волоських горіхів, 300 г меду, сік 3-4 лимони. Цей засіб приймають для підвищення опірності організму по 1 чайній ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їди.
  • У літровий посуд покладіть 100-150 г дрібно нарізаної цибулі, додайте 100 г меду, залийте хорошим виноградним вином, дайте настоятися протягом 2 тижнів, профільтруйте і вживайте щодня по 3-4 столові ложки. Вино сприяє захисту організму від інфекцій, зміцнює імунітет, діє як сечогінний засіб.
  • 2 столові ложки сухих плодів коричного шипшини покласти в термос і залити склянкою окропу, настоювати протягом доби. Пити по 1/3-1/2 склянки 2-3 рази на день після їди. Шипшину використовують як зміцнюючий засіб при інфекційних захворюваннях, недокрів'ї, переломах кісток, для посилення потенції, покращення сну.

При занепаді силефективне застосування відвару вівса. 1 склянку зерен вівса залити 1 л води, проварити на 5 повільному вогні до стану рідкого киселя, потім процідити, додати відвару за обсягом кількість парного молока, 5 ст.л. меду і все ретельно перемішати. Пити по 50 мг 3-4 десь у день. Курс лікування – 2-3 місяці.

Найшвидший метод лікування занепаду сил- Прохолодний душ, чай з лікарських трав і шматочок шоколаду.

Можна також прийняти ванну з додаванням хвойного відвару. Вона благотворно діє на верхні дихальні шляхи, шкірні покриви, а через нервові рецептори - і всю нервову систему. Такі ванни збільшують загальний тонус організму. Їх можна приймати 1-2 рази на тиждень.

Повернути гарний настрій і вилікувати занепад силдопомагає наступний народний метод: змішуємо по 100 г ізюму, кураги, чорносливу, волоських горіхів, додаємо до них лимон із цедрою, пропускаємо все разом через м'ясорубку та змішуємо з 3 ст. ложками меду. Зберігаємо в холодильнику. Приймаємо по столовій ложці вранці перед сніданком. Вся суміш – це концентрат практично всіх вітамінів.

Правильне харчування – найкращий засіб від перевтоми та занепаду сил. Дослідження показали, що люди, які їдять часто, але потроху менше страждають від стомлюваності та нервозності, зберігаючи ясність мислення, на відміну від тих, хто харчується 2-3 рази на день. Тому між основними прийомами їжі рекомендується з'їсти трохи фруктів, випити соку, чашку чаю з молоком та ложкою меду або склянку м'яти перцевої настою.

При занепаді силдобре з'їсти кілька шматочків риби (особливо щуки); фосфор, що міститься у ній, необхідний роботи мозку. Людям, зайнятим в основному розумовою діяльністю, рекомендують їсти більше волоських горіхів, арахісу, мигдалю, гороху, сочевиці. Для роботи залоз внутрішньої секреції потрібно вживати більше сирих овочів, фруктів, молока, жовтків, сироватки.

Свіжа зелена цибуля знімає почуття втоми та сонливості. При будь-якій втомі, а також при розладі нервової системи рекомендується розбовтати сирий жовток у склянці майже гарячого молока, покласти туди трохи цукру та випити неквапливо. Цей напій можна вживати 2-3 десь у день.

На боротьбу з вірусами наш організм витрачає величезна кількістьклітин імунної системи Багато людей після грипу відчувають слабкість, розбитість, відсутність апетиту. Все це наслідки вірусної атаки, після якої імунна система абсолютно знесилена. Навіть після зникнення всіх симптомів захворювання (підвищеної температури, ломоти у м'язах,кашлю і нежиті) організму потрібно близько двох тижнів на відновлення. Але вони не повинні зберігатися тривалий час - два тижні, це той максимум, після якого час вже почати турбуватися за здоров'я. В даному випадку допоможуть вітамінно-мінеральні комплекси (насамперед, А, С, групи В) та мікроелементів (залізо, селен,йод і т. д.) Включити до раціону продукти, що містять велика кількістьбілка: - нежирну рибу - пісне м'ясо - гриби - бобові (чечевицю, горох чи квасолю) - горіхи (3 - 4 волоських горіхівабо жменька інших видів горіхів або насіння) - ікру (Хороша дія надає прийом чайної ложки ікри). Існує ціла низка продуктів, які регулюють клітинний імунітет, активізують фагоцитоз, стимулюють утворення лімфоцитів та антитіл. Це рослини-імуномодулятори: чага, корінь женьшеню,китайський лимонник , елеутерокок, квіти календули, ромашки, трава звіробою, цибуля, часник. Вивести з організму токсини допоможуть лужна мінералка, трав'яні чаї, журавлинний морс, брусниця з медом, чай з імбиру кориці, кардамону, коріандру, трохи мускатного горіха. Перед їжею можна випивати відвар безсмертника. Можна чай зізвіробою.

Класична настойка із часнику

Візьміть 40 г розім'ятого часнику, 100 г спирту чи горілки, трохи м'яти для запаху. Розім'ятий часник помістіть у скляну посудину, залийте спиртом або горілкою, щільно закрийте кришкою і наполягайте щонайменше десять днів у темному місці. Смак і запах цієї настойки стануть приємнішими, якщо додати до неї трохи м'яти. Приймати настоянку рекомендується по десять крапель двічі-тричі на день за 30 хвилин до їди.

Інший варіант: чотири-п'ять часточок часнику, склянка червоного сухого вина. Часник дрібно наріжте та залийте вином. Наполягайте щонайменше 3 годин. Приймайте по 1 ч. ложці тричі на день перед їдою.

Або одна головка часнику, олія. Часник дрібно наріжте, залийте охолодженою олією і наполягайте 6 - 8 годин. Приймайте двічі на день за 20 хвилин до їди.

Зустрічається і такий рецепт: дві-три головки часнику, желатин чи мед. Часник наріжте тонкими скибочками та висушіть. Потім сухі скибочки часнику розітріть на порошок і змішайте з желатином, зробивши капсули, або з медом, зліпивши медові пігулки. Приймайте по одній таблетці або капсулі перед їжею тричі на день.

Рецепт ліки з цибулі

Очищену та порізану цибулину залити окропом, почекати три хвилини, потім процідити. Пити напій необхідно відразу, оскільки вітаміни швидко пропадають через гарячої води. Смак можна покращити, додавши трохи меду. Цей рецепт підійде і тим, хто хворий на бронхіт, так як цибуля пом'якшує кашель і сприяє відхаркуванню мокротиння. Заварювати такий чай краще ввечері, оскільки цибуля добре заспокоює нервову систему та сприяє сну.

  • Восени, коли сонце все раніше і раніше ховається за обрій, багатьох людей непокоїть так звана осіння хандра. По-сучасному цей стан називається занепад сил і його симптоми знайомі багатьом: сонливість, апатія, дратівливість, швидка стомлюваність та ін. у всеозброєнні», але чомусь із настанням сезону дощів ми починаємо здавати позиції.

    Ближче до листопада у більшості людей, особливо у похилому віці, спостерігається суттєвий спад активності та зниження життєвих сил. Тяжче вставати вранці, коли на вулиці ще темно, складніше виконувати фізичну роботу, важко сконцентруватися на розумовій праці. Я знаю чимало людей, які тяжко переносять період переходу з теплого сезону в холодну зиму. Як підняти життєвий тонус і енергію, якщо вас накрило з головою і на активні дії просто не залишається сил? Немає нічого неможливого, любі мої.

    Симптоми занепаду сил у людей різного віку

      • сонливість, слабкість, загальмованість;
      • висока стомлюваність після нетривалої праці;
      • знижено концентрацію уваги;
      • часто вже з ранку непереборно хилить у сон;
      • поганий настрій, дратівливість;
      • безпричинна агресія, агресія, плаксивість;
      • непереборне бажання з'їсти щось солоне чи солодке, особливо шоколад;
      • навіть після 8-ми годинного сну відчувається слабкість і розбитість у всьому тілі;
      • забудькуватість, розсіяність.

    Організм кожної людини унікальний, тому виявлятися осіння нудьга може по-різному. Особливо схильні до сезонної втоми гіпотоніки, метеозалежні люди і люди похилого віку. Поговоримо про всіх: я пропоную вам чудові засоби для бадьорості та збереження життєвих сил на належному рівні.

    Як підняти життєвий тонус та енергію гіпотонікам

    У мене знижений тиск, тож розмову про підвищення життєвого тонусу я почну з цієї категорії людей. Якщо ви гіпотонік, то симптоми занепаду сил у вас здебільшого виявляються в загальній слабкості, сонливості, головному болю. Пам'ятається, коли я ще не займалася своїм здоров'ям, заряду бадьорості мені ледве вистачало до полудня, а ввечері я ледве волочила ноги від втоми. Коли один за одним з'явилися мої діти-погодки, я всерйоз задумалася про те, як підняти життєвий тонус та енергію, щоб не існувати, а жити на повну силу.

    № 1. Найулюбленіший засіб – чарівна настойка

    Я перерила гору, перечитала масу нотаток у газетах і журналах, але знайти щось потрібне так і не змогла. І ось, з черговою температурою і болем у горлі я тинялася по дому, як привид, намагаючись навести лад з двома малими карапузами. Остаточно знесилений і злившись на себе за слабкість і немічність, я відкрила чергову книгу і, о диво! знайшла потрібний засіб. Це виявилася настоянка (екстракт з наукового) родіоли рожевої (золотого кореня) – рослини, яка є потужним біостимулятором та адаптогеном.

    Її дія порівнянна з женьшенем, елеутерококом, ехінацеєю, але на відміну від цих рослин, родіола може застосовуватися при будь-яких інфекційних захворюваннях у гострій фазі (не потрібно чекати на лікування). До того ж, настоянка золотого кореня підвищує тиск та захисні властивості організму. Коли я роздобула ці ліки в одній-єдиній аптеці, температура в мене зашкалювала, голова розривалася на частини, а сили були практично на нулі. Пропивши настоянку за інструкцією кілька днів, я не тільки вилікувалась, а й буквально «ожила»: з'явилася енергія, бажання щось робити, самопочуття було чудове!


    Родіола рожева (золотий корінь)

    Згодом, настоянка родіоли рожевої не раз рятувала мене в найскладніші періоди життя: коли треба було працювати за двох, коли наступали холоди, коли на роботі весь колектив дружно хворів, коли лютують пандемії грипу та ін. Під час та після прийому препарату енергія буквально б'є ключем, настрій підвищується, а хвороби оминають. Це не перебільшення, а чиста правда – я періодично проводжу курси лікування родіолою рожевою вже понад 5 років і ця настойка ще жодного разу не підводила мене.

    Як приймати : 10-30 крапель потрібно розчинити у третині склянки води та випити в один прийом за 20 хвилин до їди. Приймати 3 десь у день протягом 14 днів. Зберігати настоянку у холодильнику. Останній прийом повинен бути не пізніше 17:00, оскільки засіб дуже бадьорить і при пізньому вживанні може спровокувати безсоння.

    Категорично не можна лікуватися золотим коренем гіпертоніка, оскільки рослина стійко підвищує артеріальний тиск. Людям із нормальним тиском настойку можна приймати по 5-10 крапель протягом тижня, потім прийом краще припинити.

    № 2. Бджолиний (квітковий) пилок

    Яскраві гранулки пилку можна купити у бджолярів на базарах, ярмарках, у спеціалізованих магазинах, у пасічників, у бджільництві та ін. Бджолиний (квітковий) пилок – унікальний засіб, що підвищує захисні сили організму, що дає потужний заряд енергії та життєвих сил. Якщо ви часто вболіваєте, втомлюєтеся від найпростішої роботи, не можете сконцентрувати увагу на нескладних завданнях, то цей засіб неодмінно допоможе.


    Гранули квіткового пилку, зібраного бджолами Мінус: гіпотонікам тривалий час приймати бджолиний пилок не можна, оскільки він знижує артеріальний тиск. Оптимальна тривалість курсу лікування – 5-8 днів. У багатьох джерелах написано, що квітковий пилок нормалізує тиск, але досвід застосування чітко показує: у мене він суттєво падає після двотижневого прийому.

    Плюс: пилок швидко піднімає гемоглобін, що дуже корисно для людей ослаблених, після хвороб, що страждають на анемію. Перевірено.

    Як приймати: у літературі сказано, що пилок потрібно розсмоктувати у роті, проковтуючи слину Можна змішати гранули з медом та розсмоктувати чайну ложку засобу у роті. АЛЕ! Я, наприклад, не можу приймати пилок у такому вигляді, мене нудить від незвичного смаку. Довелося видозмінити прийом «під себе» – я просто ковтаю чайну ложку пилку та запиваю її чистою водою. Приймаю ліки через 15-20 хвилин після їжі, тому що при вживанні натще може хворіти на шлунок.

    Якщо у вас немає алергії на продукти бджільництва, то за допомогою цього засобу можна зміцнити організм та суттєво покращити своє самопочуття. При застуді після прийому пилку припиняється нежить та кашель, проходить головний більі одужання настає набагато швидше.

    № 3. Розмаринове вино для гіпотоніків та метеозалежних людей

    Моя прабабуся завжди була весела і бешкетна - навіть у літах вона примудрялася зберігати веселу вдачу, бадьорість і буквально «пурхати» по землі. Пам'ятаю, виходила вона зі мною, малесенькою крихіткою, до колодязя за водою – йде і посміхається, сміється, всі перехожі вітають її: обов'язково зупиняються і розмовляють. А все тому, що вдача вона мала особливий – легкий, як зараз кажуть «позитивний». Ніколи моя праця не скаржилася на життя, на здоров'я, не стогнала, що знову щось болить, не бурчала і не скрипіла.

    Була в неї звичка: восени та ранньою весною пила вона по маленькій чарочці білого вина, настояного на розмарині. Я так і запам'ятала свою милу прабабуся, що сидить за столом, з незмінною лагідною посмішкою, що дуже акуратно наливає цінні ліки. Вона із задоволенням смакувала його, якось по-дитячому прицмокуючи і хитаючи головою: «Ірушечка, іди сюди, сідай на коліна, квіточку мою», – так вона завжди кликала мене до себе і годувала зі своєї ложки. Мені було всього 4-5 років від народження, але я чітко пам'ятаю ці моменти - радість і добробут цих хвилин мені не забути ніколи!

    Як зробити розмаринове вино:

    Купити будь-яке напівсолодке біле вино, зазвичай, воно продається в пляшках об'ємом 0,7 л. На таку кількість вина взяти 3,5 ст. ложки сухого розмарину чи 7 ложок свіжої трави. Засипати рослину в пляшку, закупорити і гарненько збовтати. Наполягти 2-3 тижні у темному місці.

    Пити 1-2 десь у день по 2 ст. ложки перед їжею. Курс лікування – 2 тижні два-три рази на рік. Розмаринове вино можна пити не лише курсами, а й при поганому самопочутті, при зміні погоди, при різкому зниженні тиску, при загальному нездужання як загальнозміцнюючий засіб.


    Квітки розмарину

    № 4. Цибулевий відвар

    Сама я ніколи не використовувала цей засіб, але сестра його випробувала і дуже вдало. Якщо всі симптоми занепаду сил очевидні, то приготуйте цибульний відвар і проведіть тривалий, але дуже ефективний курс лікування:

    Залити 1 л холодної води дві неочищені середні цибулини і додати 100 г цукру. Варити на середньому вогні 15 хвилин|мінути| і наполягаємо до теплого. Пити по півсклянки за раз. Потрібно випити весь відвар за день, курс лікування – 3 місяці (з жовтня до грудня). Потім прийом відвару повторити у березні-квітні. Навесні курс складає всього місяць-півтора.

    Цибулевий відвар стабільно підвищує тиск і нормалізує його, він чудово очищає судини, уберігаючи від атеросклерозу та «підстьобує» обмін речовин. У плюсі ​​й імунна система, оскільки сезонні хвороби при його прийомі, як правило, оминають (навіть грип та ангіна).

    № 5. Порошок татарника при анемії та занепаді сил

    Цей рецепт також хороший тільки для гіпотоніків (нехай пробачать мені всі інші, але для них відмінні рецепти будуть у наступній статті), оскільки татарник колючий має властивість підвищувати тиск. Ця рослина також успішно підвищує гемоглобін, має загальнозміцнюючу дію і в найкоротші терміни піднімає тонус організму. Рекомендується прийом цього засобу ослабленим людям після хвороб, при ускладненнях ГРВІ, при швидкій стомлюваності та загальному занепаді сил.

    Змолоть у кавомолці суху траву та квіточки татарника колючого. Скласти в скляну банку та приймати по 1 ч. ложці порошку тричі на день, запиваючи водою.


    Татарник колючий

    На цьому все, для гіпотоніків розповідь про загальний занепад сил, симптоми та лікування закінчую і починаю писати наступний пост для людей з нормальним чи підвищеним тиском, а також для ослаблених та літніх читачів. Сподіваюся, дорогі (і королі, звичайно, куди ж без них), мої нескладні рецепти допоможуть вам підняти життєвий тонус та енергію якнайшвидше і в повній мірі відчути радість буття.

    Будьте бадьорі та веселі!

    Із любов'ю, Ірина Лірнецька